فوائد حب الهيل للتنحيف وكيفية استخدامه
فوائد حب الهيل للتنحيف وكيفية استخدامه، يعتبر عشب الهيل من أحد التوابل التي استخدمت قديمًا، وهو عبارة عن بذور سوداء تكبر داخل حراب صغير، كما أنه من العناصر المشهورة التي توجد في معظم أكلات الشرق الأوسط والعرب.
ويحتوي نبات الهيل على نكهة لذيذة جدًا التي يمكن إضافتها إلى الأطباق الحلوة منها والمالحة، ويتم استخدامه في كثير من المشروبات كالشاي والقهوة، وله الكثير من الفوائد الصحية الأخرى، وسنتعرف في هذا المقال على فوائد حب الهيل للتنحيف وكيفية استخدامه.
القيمة الغذائية للهيل
قبل ذكر فوائد الهيل للتنحيف يجب التحدث عن القيمة الغذائية التي توجد في الهيل، ويحتوي الهيل على قيمة غذائية كبيرة وذلك لأنه مُمتلِئ بالعناصر الغذائية المفيدة مثل البوتاسيوم والحديد والمعادن والمنجنيز.
بالإضافة لاحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والألياف الغذائية والأحماض الأمينية وبعض مضادات الأكسدة، كما أن 100 جرام من الهيل يحتوي على:
- 8.28 جرام من الماء.
- 10.76 جرام من البروتين.
- 311 سعرة حرارية.
- 68.47 جرام من الكربوهيدرات.
- 28 جرام من الألياف.
- 383 مللي جرام من الكالسيوم.
- 13.97 مللي جرام من الحديد.
- 229 مللي جرام من الماغنسيوم.
- 178 مللي جرام من الفسفور.
- 1119 مللي جرام من البوتاسيوم.
- 18 مللي جرام من الصوديوم.
- 7.47 مللي جرام من الزنك.
- 21 مللي جرام من فيتامين سي.
- 0.2 مللي جرام من ثيامين.
- 1.1 مللي جرام من النياسين.
فوائد الهيل للتنحيف
لقد وجدت الكثير من الدراسات أن الهيل يساعد كثيرًا في خسارة الوزن ويساعد في التخلص من الأضرار الأيضية للذين يعانون من الوزن الزائد، لأن الهيل يساعد في خسارة الوزن بطرق كثيرة، مثل:
- يعتبر واحد من التوابل المولدة للحرارة مما يعمل على ارتفاع درجة حرارة الجسم والتمثيل الغذائي الأمر الذي يسرع من الحرق.
- يرفع الهيل من نسبة إدرار البول وذلك عن طريق انخفاض احتباس البول بشكل واضح.
- يعمل نبات العيل على القضاء على الدهون المتكونة في البطن التي تتسبب في مشاكل في التمثيل الغذائي والقلب والأوعية الدموية.
- يساعد نبات الهيل في التخلص من الانتفاخ وصعوبة الهضم وذلك لأنه غني بالكثير من المركبات التي تعمل على القضاء على البكتيريا الضارة وتحسن من فلورا الأمعاء التي تساعد في عملية الهضم بشكل سليم وصحي.
- يقوم الهيل بالتخلص من السموم المتراكمة في الجسم الأمر الذي يحسن من عملية التمثيل الغذائي.
- يكثر من العناصر الغذائية التي توجد في الهيل مثل الميلاتونين التي تساعد في عملية حرق الدهون بشكل سليم.
اخترنا لك: فوائد ورق الغار للتنحيف مع القرفة
بعض الفوائد الأخرى للهيل
- يحتوي على مواد مضادة للميكروبات: حيث أن زيت الهيل يساعد كثيرًا في التخلص من كثير من البكتيريا والميكروبات.
- وذلك عن طريق التخلص من غشاء الخلية لأنواع محددة من البكتيريا.
- ومع ذلك يجب تجنب تناول زيت الهيل العطري قبل استشارة الطبيب المختص للعلاج العشبي.
- يساعد في التمثيل الغذائي، يساعد نبات الهيل في التخلص من مشاكل التمثيل الغذائي مثل زيادة نسبة السكر في الدم، ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية وقلة نسبة الكوليسترول الجيد.
- يساعد في حل مشاكل الكبد الدهني غير الكحولي، حيث أن نبات العيل يعمل على تحسين عمل الكبد للأشخاص المصابون بتكون الدهون في الكبد عند الأشخاص المدمنين على الكحول، وذلك في حالة تناول الهيل بشكل يومي لمدة تصل لثلاث أشهر.
- يحافظ على صحة الفم، بالإضافة إلى أن نبات الهيل يخلص الفم من الروائح الكريهة، إلا أنه يساعد في التخلص من البكتيريا المتكونة في الفم التي تتسبب في رائحة الفم السيئة وأمراض اللثة المنتشرة.
- يساعد في القضاء على مرض السرطان، وذلك لأن نبات الهيل يحتوي على مواد كيميائية نباتية طبيعية تساعد في القضاء على السرطان.
- يقلل من أمراض الجهاز الهضمي، وذلك عن طريق تهدئة المعدة ويحميها من القرحة.
شاهد أيضًا:طريقة خسارة الوزن وأنا حامل
كيفية استخدام الهيل للتنحيف
خلطة الهيل باللبن للتنحيف وحرق الدهون
- المكونات: 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الهيل، 2 كوب من اللبن، القليل من السكر الأسمر.
طريقة التحضير والاستخدام
- يتم وضع اللبن في إناء على النار وتركه ليسخن قليلًا على نار هادئة مع التقليب المستمر.
- بعد ذلك يتم إضافة الهيل المسحوق مع الاستمرار في التقليب لمدة تصل إلى 5 دقائق.
- وبعد ذلك يتم إضافة السكر مع التقليب إلى أن يذوب السكر تمامًا، وبعدها يتم رفعه من على النار وتركه ليهدأ.
- يتم شرب 2 كوب من هذا الخليط بشكل يومي في الصباح والمساء، وسوف تشعرين بالتغير في شكل الجسم ووزنه لأنه سيقضي على الدهون المتكونة في الجسم وخاصةً منطقة البطن والأرداف.
الآثار الجانبية لنبات الهيل
يعتبر تناول نبات الهيل بكمية مناسبة عن طريق الفم ليس له أضرار، كما أن استنشاقه لا يسبب أي أضرار، وعلى الرغم من ذلك يوجد بعض الحالات التي لا يجب تناول نبات الهيل فيها، مثل:
- الحمل والرضاعة: فيمكن أن يسبب نبات الهيل بعض الآثار الجانبية عند تناوله عن طريق الفم للحامل.
- فيمكن أن يؤدي إلى الإجهاض، وفي حالة الرضاعة فلا يوجد أي مصدر.
- يثبت ما إذا كان مفيد أم مضر أثناء فترة الرضاعة لذا من الأفضل عدم تناوله إلا باستشارة الطبيب أولًا.
- الحساسية: تناول نبات الهيل بكميات كبيرة ولفترة كبيرة يمكن أن يتسبب بالحساسية عند بعض الأشخاص.
- مثل ظهور الطفح الجلدي، أو يمكن أن يتسبب بحدوث اضطرابات تنفسية التي قد تؤدي إلى الاحساس بآلام في الصدر وصعوبة في التنفس.
- حصى المرارة: يمكن أن يتسبب تناول نبات الهيل بكميات كبيرة إلى الإصابة ببعض أعراض حصى المرارة لبعض الأشخاص.
- ويمكن أن يظهر على هيئة نزيف أو عدوى، كما يمكن أن يؤدي تناول نبات الهيل إلى ظهور حصى المرارة.
- نتيجة لبعض المشاكل في الجهاز الهضمي الأمر الذي يؤدي إلى تكون بعض البذور في الجسم مكونة الحصوات.
- إمكانية تفاعل نبات الهيل مع بعض الأدوية: يمكن أن يتسبب نبات الهيل ببعض المشاكل إذا تم تناوله مع بعض الأدوية الأحرى.
- مثل أدوية فيروس نقص المناعة البشرية، وأدوية الكبد، وأدوية مضادة الاكتئاب، والأسبرين.
- وأدوية لمشاكل القولون، وأدوية حصى المرارة، فقد يتسبب ذلك في ظهور بعض المضاعفات.
توابل أخرى تساعد على التنحيف
يوجد بعض التوابل الأخرى التي تساعد في التنحيف وخسارة الوزن بشكل صحي وآمن على الصحة، ويمكن إضافتها إلى النظام الغذائي بطرق سهلة لأنها تضيف نكهة رائعة، ومن أمثلة تلك التوابل:
- الكركم: يمتاز الكركم باللون الأصفر وله الكثير من الفوائد التي تفيد الجسم، مثل تقليل أعراض مرض الزهايمر وتحسين صحة التمثيل الغذائي، كما يساعد الكركم في التخلص من الوزن الزائد.
- القرفة: تساعد القرفة في عمل توازن مناسب بين مستوى السكر في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى عدم الرغبة في الأكل.
- والإحساس بالشبع لأطول فترة ممكنة، مما يتسبب في خسارة الوزن بشكل ملحوظ.
- الشطة: تعمل الشطة على زيادة درجة حرارة الجسم الأمر الذي يساهم في ارتفاع نسبة التمثيل الغذائي.
- كما أن إضافة بعض التوابل مثل الشطة والقرفة والهيل يساهم بشكل كبير في حرث دهون الجسم وخسارة الوزن بشكل ملحوظ.
قد يهمك:طريقة خسارة الوزن وأنا حامل
وفي الختام يجب الذكر أن جميع التوابل والأعشاب مفيدة للجسم ولا تضر بصحة الجسم إلا في حالات معينة، ونبات الهيل من إحدى تلك التوابل التي تفيد الجسم كثيرًا، لذا حافظ على تناول نبات الهيل من وقت لآخر.