فوائد الجزر للجسم والبشرة

فوائد الجزر للجسم والبشرة، يعتبر الجزر من أهم أنواع جذور الثمار النباتية التي تنتمي إلى جنس الجزر وتنتمي إلى عائلة الخيمة من النبات، حيث ينمو في التربة المختلفة بأنواعها وألوانها، ويزرع في أنحاء كثيرة من العالم، ويعتبر من النباتات المتوافرة بشكل مستمر على مدار العام، وللجزر استخدامات عديدة بفوائد رائعة وكثيرة جدًا للجسم بمختلف أعضائه وكذلك للبشرة بمختلف أنواعها.

استخدامات الجزر

  • يستخدم الجزر في العديد من المجالات، بما في ذلك في مجال الغذاء، حيث يستخدم في تحضير أطباق الطعام المختلفة، ويستهلك على شكل مشروب طبيعي.
  • بالإضافة إلى دخوله في المجال العلاجي، لأنه يحمي ضد الأمراض المختلفة ويعزز الصحة الجسدية والنفسية، وذلك بفضل تركيبته الطبيعية الغنية بالعديد من العناصر المهمة.
  • بالإضافة إلى الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات المتعددة والأملاح القلوية والأحماض الأمينية ومركبات البروتين.

شاهد أيضًافوائد الجزر للشعر والبشرة

فوائد تناول الجزر كل يوم

يُنصح بتناول الجزر باعتدال كل يوم، لضمان أقصى فائدة ممكنة، حيث أن أهم الفوائد هي:

  • يقوي العظام والمفاصل والعضلات لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين د الذي يسمح بامتصاص أفضل للكالسيوم في الجسم.
  • يقوي بنية الجسم ويضمن نموه الجيد، لأنه غني بالعناصر البروتينية المهمة.
  • يتحكم في مستوى ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على أملاح قلوية مهمة، وخاصة البوتاسيوم.
  • يحسن المزاج ويمنع الاكتئاب بفضل طعمه اللذيذ.
  • يسهل عمل الجهاز الهضمي ويمنع المشاكل المختلفة بما في ذلك الإمساك، لأنه يزيد من نعومة الأمعاء ويعالج مشاكل المعدة.
  • وهو من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، وبالتالي يمنع السرطان بأشكاله المختلفة.

فوائد الجزر للقلب

  • يحتوي الجزر على بيتا كاروتين وألفا كاروتين واللوتين وهي مضادات الأكسدة التي تخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم، لذلك يحسن الجزر صحة القلب والجهاز العصبي ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو السكتة الدماغية.

فوائد الجزر للكبد

  • يعمل الجزر على وقاية الكبد وحمايته والتخلص مما يحتويه من سموم، وكذلك فإنه يعمل على تقليل ترسيب الصفراء والدهون داخل الكبد.
  • كما أنه يحتوي على فيتامين أ والذي يساعد الجسم في التخلص من السموم، وكذلك يحتوي الجزر على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد القولون على التخلص من الفضلات.

فوائد الجزر للوقاية من السرطان

  • بما أن الجزر يحتوي على مضادات الأكسدة، فهو يزيد مناعة الجسم لمقاومة الأمراض والوقاية من أنواع معينة من السرطان مثل سرطان القولون والبروستاتا لاحتوائه على مادة البولي أسيتيلين التي تثبط نمو الخلايا السرطانية.

فوائد الجزر للفم والأسنان

  • يساعد الجزر في الحفاظ على صحة الفم، حيث أنه يحفز إفراز اللعاب، مما يساعد على توازن حموضة المعدة والبكتيريا في الفم، كما يمنع تسوس الأسنان، ويقضي على رائحة الفم الكريهة.

فوائد الجزر للشعر

  • يحفز الجزر نمو الشعر ويقويه ويعالج الأطراف المتقصفة ويمنع تساقط الشعر ويحسن الدورة الدموية في الرأس ويجعل الشعر يبدو صحياً ولامعاً.

فوائد الجزر لنظام غذائي ممتاز

  • يعتبر الجزر خيارًا رائعًا لاتباع نظام غذائي لأن الجزر منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.

فوائد الجزر للبشرة

يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة ونسبة مرتفعة من فيتامين أ والذي يعمل على المحافظة على صحة وسلامة الجلد، كما يمنع ظهور المشاكل، كما يتميز الجزر بخلوه من الدهون وقليل السعرات الحرارية وله عدد من الفوائد للبشرة منها ما يلي:

الجزر لبشرة متوهجة

  • يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة وفيتامين سي الذي يجعل البشرة صحية ومتوهجة.

علاج البقع والندوب

  • يساعد الجزر في إزالة ندبات حب الشباب والعيوب من الجلد.

مكافحة الشيخوخة

  • يحتوي الجزر على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين لتحقيق نعومة لون البشرة ومنع ظهور علامات الشيخوخة، كما يحتوي الجزر على فيتامين أ وهو مضاد أكسدة طبيعي يعمل على المحافظة على البشرة من أضرار الجذور الحرة للحفاظ على التصبغات والتجاعيد والخطوط الدقيقة الموجودة في الجلد.

حماية الجلد من أشعة الشمس

  • يحتوي الجزر على مادة مغذية تسمى بيتا كاروتين والتي تعمل على تغذية البشرة لأن البيتا كاروتين يتحول إلى فيتامين أ الذي يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويعالج أنسجة الجلد التالفة، والجزر يحتوي على الكاروتينات التي تحمي البشرة والجلد وتقوي مناعته ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

مناسب للبشرة الجافة

  • يحتوي الجزر على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يجعل البشرة رطبة، حيث يؤدي نقص البوتاسيوم إلى تعرض الجلد للجفاف.

علاج الأمراض الجلدية

  • يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الأمراض الجلدية وتلتئم بشكل فعال، مثل علاج البثور وحب الشباب والتهابات الجلد التي تظهر نتيجة نقص فيتامين أ.

له خصائص علاجية رائعة

  • يحتوي الجزر على خصائص مضادة للالتهابات، ويجدد لون البشرة ويعالج التهابات الجروح بكفاءة عالية.

شاهد أيضًافوائد زيت الجزر للشعر الجاف

بعض وصفات الجزر للبشرة

هناك العديد من وصفات الجزر الطبيعية التي تساعد في التخلص من مشاكل حب الشباب والحصول على بشرة صافية خالية من الشوائب، ومنها ما يلي:

جزر وبابايا ولبن

تساعد هذه المكونات على تفتيح البشرة وإشراقها، وطريقتها هي:

المقادير:

  • كمية من الحليب.
  • كمية من البابايا.
  • بعض الجزر.

  التحضير:

  •  تمزج المكونات للحصول على عجينة.
  • ضع العجينة على بشرة الوجه والرقبة.
  • اتركه على الوجه لمدة عشرين دقيقة.
  • اغسل بشرة الوجه بماء فاتر ومنظف لطيف.

عسل وعصير جزر

يساعد العسل وعصير الجزر على تفتيح البشرة الباهتة وإشراقها، وطريقتها هي:

 المقادير:

  • ملعقة صغيرة عسل.
  • ملعقة صغيرة عصير جزر.

التحضير:

  • أخلط المكونات جيدًا
  • يوضع على بشرة الوجه ويترك لمدة 15 دقيقة.
  • اغسل بشرة الوجه بالماء الفاتر.
  • كرر هذه العملية ثلاث مرات في الأسبوع.

قرفة، عصير جزر وعسل

تزيل هذه المكونات حب الشباب والبثور للحصول على بشرة صافية خالية من العيوب، وطريقتهم هي:

المقادير:

  • ملعقة صغيرة عصير جزر.
  • ملعقة صغيرة عسل.
  • قطعتان من مسحوق القرفة.

  التحضير:

  • اخلط المكونات معًا.
  • يوضع على وجه نظيف وجاف.
  • اتركه على الوجه لمدة عشرين دقيقة.
  •  اغسل بشرة الوجه بالماء.
  •  كرر هذه الطريقة بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

اقرأ أيضًافوائد الجزر للمعدة

جزر مبشور، عسل، زيت زيتون ولبن

تساعد هذه المكونات على ترطيب بشرة الوجه بشكل فعال للحصول على بشرة ناعمة ومتوهجة، والطريقة هي:

 المقادير:

  • ملعقة كبيرة من الجزر المبشور.
  • ملعقة صغيرة عسل.
  • ملعقة صغيرة من كريمة الحليب.
  • بضع قطرات من زيت الزيتون.

 التحضير:

  • اخلطي الجزر المبشور للحصول على عجينة ناعمة وأضيفي إليها باقي المكونات، واخلطي المزيج جيدًا.
  • ينظف الوجه بمنظف عملي ولطيف.
  • ضعي قناع الجزر على بشرة الوجه.
  • اتركيه على بشرة الوجه لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة.
  • اغسلي الوجه بالماء البارد واتركيه حتى يجف.

عصير جزر وماء الورد

تعمل هذه المكونات على تنعيم بشرة الوجه وتحسين حماية البشرة من حروق الشمس، والطريقة هي:

المقادير:

  • كمية عصير الجزر الطازج.
  • كمية من ماء الورد وتكون ضعف كمية عصير الجزر.

 التحضير:

  • اخلط عصير الجزر الطازج مع ماء الورد خلطًا جيدًا للحصول على خليط سائل.
  • يوضع الخليط السائل في وعاء زجاجي نظيف ويوضع على بشرة الوجه والجسم.

وها هنا قد نكون تحدثنا بشيء من التفصيل عن فوائد الجزر للجسم والبشرة، وعلمنا بأهمية وكم هذه الفوائد الهائلة لنحسن استخدامه فيما بعد، نرجو أن يكون مقالنا قد نال إعجاب حضراتكم.

مقالات ذات صلة