فوائد ورق الليمون للتخسيس
فوائد ورق الليمون للتخسيس، تعتبر من الأشياء الهامة التي تقي من الأمراض أو الليمون فهو من أغنى النباتات التي تحتوي على الفيتامينات والكالسيوم والبوتاسيوم وغيرها من العناصر التي يحتاج إليها الجسم شجر الليمون من الأشجار الحمضية دائمة الخضرة,
ولكن لها فوائد كثيرة وسوف نتحدث عن فوائد ورق الليمون للتخسيس، والتي نتعرف عليها هنا في هذا المقال.
ما هي خصائص الليمون
يوجد العديد من الخصائص التي تجعل الليمون من الأغذية العامة للجسم ومن هذه الخصائص الاتي:
- الليمون من الثمار الهامة التي تستخدم في الطعام ولا يمكن الاستغناء عنها، ولا يمكن أن يتناولها بمفردها لأن لها مذاق لاذع، وهي يمكن إضافتها لأنواع الطعام.
- فهو من عائلة الحوامض فهو يحتوي على 10 في المئة من الكربوهيدرات و89 في المئة من الماء ولا يوجد به أي دهون.
- يحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين ج الذي يحتوي على خواص مضادة للأكسدة وفيتامين ب 6 ويحتوي على البوتاسيوم الهام جدًا لصحة القلب.
- يحتوي على حمض الستريك الذي يساعد على منع تكون حصوات الكلى ويحتوي على مادة الهيسبيريدين التي تكون مقوي للشعيرات الدموية والديوزمين التي تحسن من وظائف العضلات.
شاهد أيضًا: ما هي فوائد الجنزبيل بالليمون للتخسيس؟
ما هو ورق الليمون
- يتواجد أوراق الليمون في شجرة الليمون فهي ورقة صغيرة متوسطة الحجم يمكن أن تأخذ اللون الأحمر عندما يتم إنباتها ثم بعد ذلك تتحول إلى اللون الأخضر الغامق عند تمام النضج لها رائحة عطرية ولون لامع براق.
- يوجد أوراق الليمون بصفة مستمرة على مدار العام وتزرع شجرة الليمون في الأجواء الاستوائية.
خصائص ومكونات ورق الليمون
- يتكون ورق الليمون من العديد من المركبات والتي منها اللينالول.
- يحتوي على مركب الفلافونويد مثل البونسيرين.
- وهي تحتوي أيضًا على حمض الستريك وتحتوي على الكالسيوم والحديد والفسفور وفيتامين أ، ب، ج.
الماء والليمون للتخسيس
- يمكن تناول الماء والليمون على الريق في الصباح وهي من أهم الوصفات التي ينصح بها خبراء التغذية والأطباء، فيمكن تناول كوب كبير من عصير الليمون مع الماء والزنجبيل بعد غليه ثم يترك حتى يصبح فاتر.
- ويتناوله الشخص مع شرائح الليمون في الصباح قبل الإفطار تقريبًا بنصف ساعة فهذا يساعد على حرق الدهون.
- بتناول مشروب الماء والليمون له مقدرة كبيرة على التخسيس والتنحيف فهو من الطرق الآمنة التي تساعد في خسارة الوزن دون أن يوجد له أي أثار جانبية مثل الأدوية التي تستخدم للتنحيف، فهو يساعد في التحكم بخفض الوزن.
- ويساعد على إنقاص الوزن بشكل أنه يقضي على دهون الأرداف والكرش والتخلص من السموم التي توجد في الجسم.
- وله فوائد كثيرة أخرى أنه يعزز من طاقة الجسم ويحتوي على مجموعة من الفيتامينات والكالسيوم والحديد والألياف والبوتاسيوم، وهذا لتحفيز جهاز المناعة في الجسم ويخفف من الإرهاق والتعب.
- وأيضًا يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على جعل البشرة نضرة ويحميها من التجاعيد.
- يحتوي الليمون على ألياف البكتين التي تزيد من الشعور بالشبع.
طريقه استخدام ورق الليمون
يوجد وصفة من الوصفات التي يتم استخدامها ورق الليمون بها وهي كالتالي:
- يمكن استخدام زيت الليمون والتي تكون مفيدة جدًا في تقليل الوزن وفقدان الشهية من خلال إضافتها إلى الماء أو المشروبات المفضلة لدى الشخص، حتى يتم التقليل من الإفراط في تناول الطعام.
- فيمكن وضع أربع أوراق من أوراق الليمون الجافة في كوب من الماء المغلي ويترك لمدة ربع ساعة ثم يتم تناوله ثلاث مرات يوميًا لفترة معينة.
- ولكن على أي شخص يريد أن يقوم بعمل رجيم لابد من اللجوء إلى الطبيب المختص ليصف له الغذاء المطلوب أثناء عملية الرجيم.
كيفية استخدام الليمون لإنقاص الوزن
- لا يوجد معلومات كثيرة حول استخدام الليمون لإنقاص الوزن وحرق الدهون، ولكن يمكن استخدام الليمون عن طريقة إضافته إلى الطعام أو مع الشاي المثلج أو الساخن وعصير الليمون الطازج أو المجمد أو مسحوق المجفف.
- يوجد في أوراق الليمون زيوت هامة إلى الجسم من الأمراض، ولكن يوجد بعض الآثار الجانبية والأضرار التي يمكن أن توجد في أوراق الليمون.
فوائد أخرى لأوراق الليمون
أوراق الليمون الخضراء لها العديد من الفوائد والتي ظهرت نتيجة الأبحاث العلمية في الفترة الاخيرة التي وجدت أهمية ورق الليمون على صحة الإنسان.
وبالأخص أنهم وجدوا أن لأوراق الليمون تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والزيوت الأساسية.
فيوجد العديد من البلدان في العالم تستخدم أوراق الليمون في الطهي ويمكن استخدامها في التوابل، وأيضًا يمكن استخدامها في العصير الطازج كالتالي:
- يستخدم أوراق الليمون في علاج البرد والتخلص من الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي والتي يمكن أن ينتج عنها كحه.
- يمكن أن يخلص الجسم من مشاكل الهضم وهذا بسبب ما يقوم به أوراق الليمون من عمل ارتخاء المعدة والأمعاء، مما يخلص الجسم من الغازات التي تتجمع في البطن.
- يعالج مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم ويقوم بتنشيط الجسم ويساعد في تنظيم أوقات النوم.
- خفض درجة حرارة الجسم إذا أصيب بالتهابات التي تزيد من درجة حرارته.
- يساعد الجهاز البولي في أن يتخلص من الحصى التي تتجمع في القنوات والتي توجد على الكلى.
- من الفوائد الهامة لأوراق الليمون أنه يمنع الشيخوخة لأنه يحتوي على فيتامين c.
- الذي يوجد في أوراق الليمون ومضاد للأكسدة.
- ويقوم بمحاربة الجذور الحرة التي تضر بالجسم والجلد أيضًا.
- فلابد من تناول كوب من الليمون حتى يتم مكافحة التجاعيد التي تظهر نتيجة الشيخوخة.
- ومن الفوائد الأخرى أنه يعالج الاضطرابات العصبية.
- لما يحتوي على مهدئات ومضاد للتشنج.
- في أوراق الليمون علاج طبيعي للأعصاب والأرق.
- حيث نقوم بنقع 5 أوراق من الليمون في كوب من الماء الساخن.
- لمدة ربع ساعة، ثم يتم تناول هذا المشروب مرتين يوميًا لمدة شهر على الأقل.
- تساعد أوراق الليمون على علاج الحمى والإنفلونزا.
- حيث نقوم بطحن أوراق الليمون ونقوم بعمل مشروب من منقوع أوراق الليمون.
- مع إضافة ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ونضعها على النار لفترة قصيرة.
- ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من عسل النحل وعصير الليمون.
- وتناوله مرة واحدة في اليوم فهو يساعد على التخلص من نزلات البرد والحمى.
شاهد أيضًا: فوائد الزنجبيل والليمون للكرش
طرق استخدام ورق الليمون
يوجد وصفة للتخلص من حصى القنوات البولية والمغص الكلوي وارتفاع درجة الحرارة وهي:
- نغلي كوب من الماء على النار ثم نرفعه.
- ويضاف إليه مسحوق الليمون ويغطى ويترك لمدة عشر دقائق.
- بعد ذلك يتم تصفية هذا المشروب.
- ويمكن تناوله ثلاث مرات يوميًا حتى يتخلص من حصوات الكلى.
وصفة أخرى للتخلص من القلق والأرق وعدم الاستطاعة على النوم.
ومن خلالها يتم تنظيم ساعات النوم والتخلص من تلك المشكلة وهي كالتالي:
- نقوم بتقطيع أربع أوراق من أوراق الليمون الأخضر.
- ويتم غسلها جيدًا والتخلص من أي أتربة عالقة بها.
- نغلي مقدار من الماء أو كوب تقريبًا ونرفعها من على النار.
- ونضع فيه أوراق الليمون ويتم تغطيته.
- ويترك لمدة ربع ساعة وهذه عملية تسمى بعملية النقع.
- ثم نقوم بتحلية أوراق الليمون بالعسل ويتم تناوله دافئ.
شاهد أيضًا: تجربتي مع الكمون والليمون للكرش والأرداف
في النهاية نكون قد توصلنا إلى معرفة فوائد ورق الليمون للتخسيس، وهذا لاحتوائه على مركبات تفيد الجسم وتخلص الجسم من الدهون.