فوائد الليمون للجسم واضراره
فوائد الليمون للجسم واضراره، الليمون من الفواكه المميزة التي تحمل قيمة غذائية عالية، ولها العديد والعديد من المميزات، ولكن على الرغم من ذلك إلا أنه قد يتسبب في أضرار كبيرة، وهذا ما سنحاول التحدث عنه في هذا المقال.
ما هو الليمون؟
الليمون يعتبر من الفواكه الحمضية والتي لها فوائد عديدة ومتنوعة لجسم الأنسان، حيث أنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي جعلته يدخل في طهي العديد من الأطعمة والوصفات الرئيسية في كل مطابخ العالم.
بالإضافة إلى استخدامه في الطهي فإن مميزاته أضافت له قيمة كبيرة في عالم الجمال ولذلك يتم استخدامه في العديد من الوصفات التجميلية.
شاهد أيضًا: فوائد الليمون الأسود ومضاره
القيمة الغذائية لليمون
يحتوي الليمون على:
- العديد من الفيتامينات مثل فيتامين c، ب
مجموعة من المعادن مثل:
- الكالسيوم.
- الفسفور.
- الحديد.
- الزنك.
- البوتاسيوم.
- النحاس.
بالإضافة إلى:
- بعض الألياف الغذائية.
- ومضادات الأكسدة.
- حمض الفوليك.
- حامض الستريك.
فوائد الليمون للبشرة
- لاحتواء عصير الليمون على خصائص مطهرة فإنه قد يعمل على الحد من البكتيريا والتخلص منها بشكل نهائي.
- كما أن له أهمية رائعة في تسهيل خروج الدهون الزائدة من مسام البشرة.
- لعصير الليمون فاعلية كبيرة في تفتيح البشرة وتوحيد لونها، ولكن يجب الانتباه جيدا لنوع البشرة، حيث أن البشرة الحساسة لا تتحمل الليمون، ومن الممكن أن تصاب بالحساسية.
- لاحتوائه على مضادات أكسدة فإنه يعمل على تجديد خلايا البشرة والحد من ظهور الندوب، وشد البشرة مما يقلل من ظهور علامات تقدم السن.
- يحتوي عصير الليمون على أحماض ألفا هيدروكسي والتي لها فاعلية كبيرة في تقشير البشرة، بالإضافة إلى إزالة الجلد الميت على المدى الطويل.
- كما أنه أثبت حسب رأي العديد من النساء الحوامل فاعلية كبيرة في علاج كلف الحمل.
- كما أن له دور كبير في الحد من آلام حروق الشمس التي تصيب الوجه.
فوائد الليمون للشعر
يتم استخدامه على الشعر ككريم وماسك لتغذية الشعر وتنعيمه، لما له من فوائد عديدة للشعر تتمثل في الاتي:
- المعادن والفيتامينات النشطة الموجودة في الليمون لها تأثير مميز على بصيلات الشعر وفروة الرأس.
- له فاعلية كبيرة في تحسين شكل الشعر وإضفاء بريق ولمعان له.
- كما أن الليمون يحتوي على بعض العناصر المطهرة ولذلك فإنه يستخدم في الحد من ظهور قشرة الشعر.
- له دور فعال في حماية الشعر من التساقط، كما أنه يعمل على زيادة معدل نموه وتطويله.
شاهد أيضًا: معلومات عن زراعة الليمون
فوائد الليمون بشكل عام:
يعمل على الحد من ارتفاع درجة الحرارة (الحمى).
حيث يساعد عصير الليمون في علاج نزلات البرد ويزيد من معدل التعرق للجسم، مما يزيد من إمكانية خفض درجة الحرارة في حالات الإصابة بالحمي.
علاج أمراض الجهاز التنفسي
لأن الليمون يحتوي على فيتامين c، فإنه يعمل على علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي، مثل الربو وصعوبات التنفس، والعديد من الأمراض التي تتعلق بالجهاز المناعي، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة التي تعالج التهاب الحلق بسهولة.
يُستخدم في علاج مسمار القدم
يساعد عصير الليمون عند استخدامه كزيت وتدليك موضع مسمار القدم، على تفتيته والتخلص منه ومن الألم الناتج عنه.
يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد
وذلك لاحتوائه على فيتامين c، الذي يزيد من معدل امتصاص الجسم للحديد، ويُحفز الجسم على الاستفادة القصوى من كمية الحديد الموجودة في الجسم، فيعمل على وقاية الجسم من الإصابة بالأنيميا ويزيد من قدرته على القيام بالعمليات الحيوية بفاعلية كبيرة.
فوائد أخرى لليمون:
بالإضافة إلى ما سبق يمتاز الليمون بفوائد أخرى حيث أنه يعمل على:
- تحسين أداء الجهاز المناعي.
- التخلص من الوزن الزائد (السمنة).
- يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
- الحد من الإصابة بعسر الهضم.
أضرار الليمون على البشرة
حيث أن الليمون من الأحماض القوية جدًا، ولذلك فإنه عند وضع الليمون على البشرة وبالأخص البشرة الحساسة قد يُعرضها للعديد من المشكلات وبالأخص عند تعرضها لأشعة الشمس فورًا، فتبدأ البشرة في الاحمرار وتتعرض للحكة الشديدة بسبب تهيج البشرة.
تلك الحكة التي تكون مؤلمة للغاية، وتتسبب في ظهور بعض البقع البنية على البشرة، وهو ما يعيطها مظهرًا سيئًا، بالإضافة إلي زيادة احتمالية إصابة البشرة بالجفاف.
أضرار الليمون بشكل عام
أضرار الليمون على الجهاز الهضمي
تناول الليمون على الريق، يزيد من فرصة الإصابة بحرقة المعدة، ويزيد ذلك بالأخص عند المرضى الذين يعانون من مشاكل كبيرة بالمعدة مثل ارتجاع المريء، وذلك لأن العضلة الموجودة بين المريء والمعدة لديهم لا تعمل بشكلها الطبيعي مثل غيرهم من الأصحاء.
حيث يعود الحمض إلى المريء مرة أخرى ممكن يتسبب بالشعور بحرقة في القناة الهضمية، ولذلك يفضل لمن يعاني من تلك المشكلة أن يتوقف عن شرب الليمون لفترة من الوقت، حتى يتخلص من تلك المشكلة.
أضرار الليمون على الأسنان والفم
حيث أن تناول الليمون بكثرة واحتكاكه بالأسنان بشكل مكثف يعمل على زيادة فرص تآكل طبقة المينا التي تحمي الأسنان مما يزيد من ضعفها، بالإضافة إلى أن تناول الليمون قد يزيد من احتمالية الإصابة بتقرحات الفم، والتي لها أعراض مؤلمة وصعبة.
أضرار على الدورة الشهرية
حيث يعمل الليمون على الحد من كمية الدم النازف، كما أنه قد يعمل على قطع الدورة أو تأخير موعد نزولها، مما قد يتسبب في حدوث أضرار جسيمة وبالأخص فيما يتعلق بالكلية، حيث أن تلك الدماء تكون دماء فاسدة وبالتالي وجودها داخل الجسم قد يتسبب في إخطار كبيرة على الإنسان.
كثرة التبول والجفاف
في حالات نادرة، قد يعمل الماء والليمون على الإدرار بالبول، وذلك لأن الليمون يحتوي على نسبة عالية من حمض الاسكوربيك، والذي له خصائص مدرة للبول، مما يعمل على زيادة معدل البول في الكلى، ويُعرض الجسم للإصابة بالجفاف.
الغثيان والقيء
تناول الليمون بكثرة يتسبب في ظهور مشاكل صحية مثل الغثيان والتقيؤ واضطرابات المعدة.
ولذلك ينصح بتناوله باعتدال للتغلب على أضراره، ويرجع سبب الشعور بالغثيان أن الليمون يحتوى على كمية كبيرة من فيتامينc.
وعند تناوله بكثرة تزيد نسبة الفيتامين داخل الجسم مما يجعل الجسم عاجز عن امتصاص قدر كبير منها، فتندفع تلك الكمية في المعدة مسببة الغثيان واضطرابات المعدة.
تكرار نوبات الصداع النصفي
وذلك تبعًا لما أثبتته العديد من الدراسات العلمية أن استهلاك كميات كبيرة من الليمون يمكن أن يسبب نوبات الصداع النصفي بشكل قوي ومزعج.
السبب وراء هذه الحالة هو الحمض الأميني المعروف بالثيامين.
والذي يتواجد في الليمون بكميات هائلة، وهذا الحمض مسئول عن التدفق المفاجئ للدم إلى المخ والذي بدوره يسبب الصداع النصفي.
شاهد أيضًا: طريقة التخلص من القشرة بالليمون
في النهاية نرجو أن تكونوا قد استفدتم من المعلومات التي قدمناها عن الليمون وفوائده وأضراره.