ما فوائد العلاج بالحرارة والبرودة
العلاج بالحرارة والبرودة، هي واحدة من أهم الطرق لتخفيف الآلام في كم كبير من الحالات وهي من أهم التقنيات التي تعمل بشكل كبير وبفعالية أكبر.
فما هي أهم الطرق الخاصة بالحرارة والبرودة، هذا ما سنتعرف عليه في موضوعنا التالي فتابعوا معنا موقعنا المتميز دوماً مقال mqall.org.
العلاج بالحرارة
- العلاج بالحرارة تفيد بشكل كبير في حالات التوتر الخفيف أو التصلب، وبالتالي ننصح بتطبيق الحرارة لمدة من 15 إلى 20 دقيقة.
- أما في حال كانت الحالة متوسطة الألم إلى شديدة الألم، ننصحكم بتطبيق الحرارة لفترة حوالي من نصف ساعة إلى ساعتين.
- والمقصود بالحرارة هنا أن تكون المياه فاترة وليست ساخنة، ولا يتم تطبيقها بشكل مباشر على الجلد.
اقرأ أيضاً: ما هو العلاج الضوئي
أهم الحالات التي لابد من استخدام الحرارة بها
- علاج ألم العضلات.
- التواء المفاصل.
- الفصال العظمي.
- التهاب الوتر أو إصابة الأوتار بالتهيج والتصلب بشكل مزمن.
- التخفيف من التشنجات التي قد تصيب الرقبة أو التي تؤدي إلى الإصابة بالصداع.
- العمل على إحماء العضلات والأنسجة التي تكون متيبسة قبل ممارسة الرياضة.
- التخفيف من آلام الظهر أو التشنجات التي تصيب الرقبة، من خلال وضعها في منطقة أسفل الظهر.
أهم الحالات التي لا يستخدم فيها الحرارة
- في حال كان الجلد ملتهباً أو ساخناً أو أحمر اللون.
- كذلك في حال الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، وبالتالي لابد من أخذ استشارة الطبيب قبل اتخاذ هذا الإجراء.
- في حال كان الشخص مصاب بالتهابات الجلد أو الجروح المفتوحة.
- وأيضاً في حال كانت المناطق تلك مخدرة.
- في حال الإصابة بالاعتلال للأعصاب المحيطية أو الظروف المشابهة له.
- كذلك في حال الحمل أي إذا كانت المرأة حامل، لابد من استشارة الطبيب قبل إجراء تلك الطريقة.
أنواع العلاج بالحرارة
الحرارة الرطبة
أي الحمل الحراري، وهي الطريقة الأكثر فعالية من الأنواع الأخرى ولكنها تتطلب وقتاً أقل من الأنواع الأخرى من أجل أن تعطي مفعول.
ومن أهم أمثلتها، هي استخدام المناشف الدافئة والكمادات الدافئة والحمامات الساخنة.
الحرارة الجافة
وهي يطلق عليها أيضاً اسم العلاج بالتوصيل الحراري، ومن أهم مميزاتها هي سهولة تطبيقها ومن أكثر الأمثلة والطرق لها هي الوسائد الدافئة.
كما إن هناك نوع أخر من العلاجات للحرارة الجافة ومنتشرة بشكل كبير وكم كبير من الناس يستخدمونها، وهي الساونا.
الحرارة من الموجات الصوتية
هي تقنية هامة للغاية، وهي من أهم العلاجات الحرارية الاحترافية والتي تعمل على المساعدة في تخفيف آلام الأوتار الملتهبة.
حيث تعتمد تلك التقنية على استخدام الموجات فوق الصوتية، وهي تقنية مختلفة بشكل كبير من حيث استخدام الحرارة.
العلاج بالبرودة
- هي علاج أمثل بشكل كبير في لمنع التورمات والكدمات، وخاصةً عند الإصابات المختلفة كالشد العضلي.
- كما تعمل بشكل كبير على تخفيف بعض الآلام المزمنة، من خلال وضع كمادات من المياه الباردة أو الثلج.
- ووضعها على المنطقة المصابة مع التدليك في شكل دائري، لمدة حوالي من خمس إلى سبع دقائق.
قد يهمك: ما القسطرة العلاجية عند الأطفال؟
حالات استخدام العلاج بالبرودة
حيث يتم استخدام البرودة بشكل كبير كمسكن للآلام، ولكنه غير قادر على إصلاح الأنسجة المتضررة أو المتأذية.
وبالتالي يتم استخدامها في حال المناطق المصابة بالحالات التالية: –
- في حال تخفيف ألم الصداع النصفي، من خلال وضع قناع من المياه الباردة أو لفها حول منطقة الجبهة.
- كذلك في حال الإصابة بمرض النقرس.
- في حال الإصابات الحديثة.
- وأيضاً في حال شد الأربطة أو العضلات.
- في حال التهاب الأوتار أو تعرض الأوتار للتهيج، بعد القيام بممارسات أو أنشطة معينة.
- بجانب في حال الفصال العظمي، من خلال التدليك بالثلج أو وضع كمادات من المياه الباردة على تلك المنطقة المصابة.
- لمدة عشر دقائق مع تكرار تلك العملية.
الحالات التي لا يستخدم بها البرودة
عند استخدام الكمادات الباردة، ننصح بعدم تطبيقها بشكل مباشر على الجلد.
لأنه من الممكن أن يتسبب في حدوث أضرار في أنسجة الجسم.
وبالتالي لا نستخدم البرودة في الحالات التالية: –
- القيام بالأنشطة، حيث إن العلاج بالبرودة لا يتم استخدامه أو تطبيقه بشكل مباشر قبل القيام بالأنشطة.
- الشخص الذي يعاني من الحساسية الشديدة تجاه البرودة.
- الإصابة بتقرحات في الجلد أو الجروح المفتوحة.
- في حال المناطق المخدرة.
- كذلك في حال حدوث التشنجات حيث إن البرودة تعمل على أن الوضع يصبح أسوأ.
- الإصابة بأمراض وعائية أو اختلال وظيفي ودي.
أنواع العلاج بالبرودة
- غرف العلاج الباردة الكاملة للجسم.
- بخاخات للتبريد.
- حزام الثلج أو حزام الجلد المثلج.
- التدليك بالثلج.
- حمامات الثلج.
- كمادات الجل، وهي الكمادات التي تعمل على علاج أي مشكلات بشكل فعال من خلال حفظها في الثلاجة أو الفريزر.
- وهي متكونة من شكل مطاطي مرن، وبالتالي تكون سهلة في الاستخدام، وتكون مريحة بشكل كبير أكثر حتى من الكمادات الباردة.
- التبريد الحركي، والذي يجمع بين العلاج بالبرودة مع ممارسة التمارين الرياضية.
- حيث إن تلك الطريقة تستخدم، من أجل تخفيف الآلام الناتجة عن التواء الأربطة.
- التمدد البارد تعتمد تلك التقنية على استخدام البرودة، من أجل تقليل التشنجات للعضلات أثناء تمددها وانبساطها.
شاهد أيضاً: مرض الديسك وكيفية العلاج بدون جراحة
في النهاية لقد قدمنا لكم أفضل الطرق لاستخدام الحرارة والبرودة ومدى فعاليتها في كل شيء، لذلك نرجو أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع.
كما ننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول تلك المقالة وترك ما ترغبون به من تساؤلات في التعليقات أسفل الموضوع، دمتم بخير.