فوائد الشمس ومضارها

فوائد الشمس ومضارها، تعد الشمس من إحدى أهم مصادر الطاقة الحرارية على وجه الأرض، حيث أنه من فئة النجوم وليس الكواكب، ويتميز هذا النوع من النجوم بتحويل غاز الهيدروجين إلى غاز الهيليوم بواسطة ما يحدث من تفاعل نووي داخل مركز الشمس.

ويصل طول قطرها إلى حوالي١,٣٩٢,٦٨٤كيلو متر، وتعادل الكتلة الشمسية ٣٣٠,٠٠٠ ضعف الكتلة الأرضية، ويتوقع علماء الفلك بأن سوف يزداد حجمها لدرجة أنها سوف تغطي على كوكب عطارد والزهرة والأرض.

ما هي أعظم فوائد الشمس

تعد للشمس فوائد كثيرة وعظيمة لا تعد ولا تحصى، ويستطيع الإنسان في يومنا هذا بالاستفادة من هذه الطاقة العظيمة إلى أقصى حد غير أنها تحتوي على عدة فوائد خاصة بصحة الإنسان.

لذا على قدر حرارتها الهائلة إلا أنها من الأسباب الأساسية لوجود حياة على وجه الأرض.

وسوف نفيدكم في هذا المقال بفوائد لم تكن تتوقعها ومن أهم هذه الفوائد:

• ومن أهم فوائد الشمس بالنسبة لتعزيز صحة الإنسان فإنها المصدر الأول والأساسي لإمداد الجسم البشري بفيتامين د.
• والذي يعد عنصر أساسي وفعال لمساعدة الجسم على امتصاص عنصر الكالسيوم في أي مأكولات غنية.
• بهذا العنصر اللازم لبناء عظام الجسم وخاصًة للأطفال الذين يصابون بنقص فيتامين د، لذا ينصحوا الأطباء دائمًا السيدات الحوامل، والأطفال.
• وأي شخص مصاب بنقص فيتامين د بالتواجد في الشمس ولكن في أوقات معينة يحددها الطبيب مثل الفترة الصباحية من اليوم وفترة ما بعد العصر.
• ويعد من سبل الوقاية من أمراض لين العظام والكساح والتقوس لدى الأطفال.
• يعد الحافز الرئيسي لبناء خلايا الدم البيضاء المسئولة عن تعزيز النظام المناعي بالجسم
• تتميز الشمس أيضًا بقدرتها في التطهير والتعقيم لأنها تقتل العديد من البكتيريا والجراثيم الضارة التي تسبب العديد من الأمراض للإنسان.
  • لذا متوارث لدينا بالفطرة ولم نكن نعلم بالدراسات التي أثبتت فوائد الشمس بتعريض المفروشات.
  • والملابس الملوثة بالبكتيريا وحشرات الفراش للشمس حتى يتم تطهيرها وتعقيمها وقتل الميكروبات الضارة.
• تساعد أشعة الشمس على الوقاية من بعض الأمراض السرطانية مثل سرطان الثدي والجلد والبروستاتا وهذا لما تحتوي عليه أشعته من فيتامين د الذي يُسبِّط من نمو الخلايا السرطانية في جميع أعضاء الجسم البشري.
• تقوم بمعالجة بعض الأمراض الجلدية والأكزيما والالتهابات والصدفية وحبوب الشباب.
• تقوم أشعة الشمس أيضًا بدور فعال في تخفيض معدلات ضغط الدم بمجرد التعرض لأشعة الشمس النافعة لمدة ثلاثون دقيقة بشكل يومي.

شاهد أيضًا: كيف تؤثر الشمس على البشرة؟

فوائد الشمس

• تلعب دورًا عامًا بتعزيز خلايا الدم بالأكسجين، وعلى وجه التحديد خلايا المخ.
• تقوم بتعديل المزاج وتحسين الحالة النفسية للإنسان من اضطرابات نفسية مثل التوتر والقلق والاكتئاب.
  • وهذا يرجع لزيادة نسبة هرمون السيروتونين المسئول عن شعور الإنسان بالراحة النفسية والسعادة
• كما تعد أشعة الشمس النافعة من مقومات فقدان الوزن لأنها تقلل من إفراز هرمون الكورتيزول.
  • الذي يسبب الشعور بالإجهاد وما ينتج عنه من فتح الشهية مما يضاعف الوزن.
• يقلل من حالات الضغط النفسي والتوتر مما يحافظ على ثبات معدل الأنسولين في الدم بصورة طبيعية وما يترتب عليه من الحفاظ على الجسم من ارتفاع السكر في الدم.
• يساعد على حرق الدهون وتحويلها لطاقة تمد الجسم بالحركة والنشاط
• كما أن تساعد أشعة الشمس على التقليل من إفراز هرمون الميلاتونين الذي يعد من العوائق التي تمنع الإنجاب.
  • لذلك يساعد التعرض لأشعة الشمس على زيادة فرص الإنجاب.
• تساعد على علاج التهابات المفاصل وتزيد من مرونة المفاصل المتصلبة وتساعد أيضًا على ليونة العضلات.
• يقي الإنسان من أمراض الخرف المبكر مثل مرض الزهايمر
• يساعد على التخفيف من آلام الأسنان القاسية.
• تقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

فوائد الشمس للشعر

• تلعب أشعة الشمس دورًا إيجابيًا في حماية الشعر من التساقط والتكسر، ولكن مع الحرص على اختيار الوقت المناسب والمدة المطلوبة اللازمة للاستفادة من أشعة الشمس.
• تقوم أيضا الشمس بإمداد الشعر بفيتامين د الذي يحمي الشعر من التساقط، ويقوم بتعزيز خصلة الشعر وتقويتها.
  • بالإضافة إلى بعض الفيتامينات الأخرى التي تحافظ على حيوية الشعر وصحته.

فوائد الشمس للبشرة

• تعد الشمس المصدر الأول للبشرة بعدة فيتامينات مفيدة ومعززة للبشرة، وبالأخص فيتامين د الذي يحافظ على البشرة من عدة أمراض جلدية يمكن أن تصيبها.

شاهد أيضًا: بحث عن كسوف وخسوف الشمس

ما هي الفوائد الاقتصادية للشمس

تعد للشمس دورًا واضحًا وجليًا فيما يخص بعض الأمور الاقتصادية ومنها ما يلي:

• يمكن الاستفادة من حرارة الشمس العالية في تحويلها من طاقة شمسية حرارية طاقة كهربائية.
  • بالإضافة إلى إنها من الطاقات النظيفة التي لا تنتج أي أضرار على البيئة المحيطة.
  • ويتجه العالم الآن إلى استغلال هذا النوع من الطاقة المتجددة بدلًا من الطاقات الغير نظيفة وغير المتجددة.
  • وتسبب العديد من الأضرار للإنسان والحيوان والنباتات والبيئة المحيطة.
• تدخل أيضًا في عدة صناعات بدائية تحتاج للشمس لإكمال عملية الصناعة مثل تجفيف الفواكه والخضروات القابلة لتجفيف.
  • وهذا يعد من الطرق البدائية لذوي المشروعات الصغيرة قليلة الميزانية
• تكون أحيانًا بديلًا قويًا للأدوية العلاجية كما ذكرنا من قبل، وإحدى سبل التعقيم والتطهير مما يوفر الوقت والمال للأسر محدودة الميزانية

أضرار الشمس الذي يجب الحذر منها

تكون للشمس عدة أضرار خطيرة في حال عدم الالتزام بالفترة المناسبة للتعرض للشمس والمدة المقننة لها حيث من أبرز هذه الأضرار هي أنها:

• تبعث الشمس الأشعة فوق البنفسجية وهي من الأشعة الضارة التي تسبب عدة مشاكل للبشرة والجلد عند التعرض إليها.
  • وما تُسببه من حروق والتهابات تصيب المناطق المعرضة لهذا النوع من الأشعة الضارة.
• من الأضرار الأخرى للشمس وأشعتها هو تفاقم مشاكل البشرة من حدوث قرح للجلد بالإضافة إلى التسبب في جفاف البشرة وتقشرها.
  • وتزيد من اسمرار البشرة، وهذا يعد نوعًا من أنواع الحروق التي تصيب البشرة.
• تكون إحدى أسباب ظهور النمش والكلف والبقع الداكنة.
• كما أنه لا قدر الله في حال التعرض الزائد عن الحد للأشعة الضارة وفي الأوقات الغير مصرح بها، ممكن أن تكون هذه الأشعة سببًا في الإصابة بسرطان الجلد.
  • وممكن أيضًا التعرض لما يعرف بضربات الشمس التي يمكن أن تؤدي لوفاة الإنسان في حال تفاقمها.
• ممكن أيضًا تعرض الشعر للشمس أكثر من الحد المطلوب أن يسبب تقصف الشعر وتهميشه ويصيبه بالجفاف.

أفضل الأوقات للتعرض لأشعة الشمس والاستفادة منها

• من أفضل وأنسب الأوقات التي يمكن أن تتعرض فيها للشمس، والاستفادة من فوائدها العظيمة هي الوقت ما بين الساعة السابعة والنصف صباحًا الساعة الحادية عشر صباحًا.
• كما يوصي الأطباء بعدم التعرض للشمس في فترة ما بعد الظهيرة وخاصًة في الصيف، حتى لا يتأذى الإنسان من أعراض خطيرة.
  • مثل ضربات الشمس والجفاف والحروق والالتهابات المدمرة لخلايا البشرة والصداع الشديد والشعور بالغثيان والدوخة.
• ولكي يتم الاستفادة الكاملة بأشعة الشمس يجب عدم استخدام واقي للشمس طالما في الوقت المناسب للاستفادة بفيتامين د، والسماح للبشرة بامتصاصه.

شاهد أيضًا: كيف تستفيد من الشمس في تقدير الوقت خلال النهار

طرق الحماية من أشعة الشمس

• تناول كمية لا بأس بها من الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والسوائل، التي تعوض الجسم بالسوائل التي يفقدها خلال تعرضه للشمس، والوقاية من التلف والأضرار التي تسببها أشعة الشمس.
• استخدام الواقي الشمسي المناسب في حال التعرض للشمس في أوقات غير مناسبة
• ارتداء قبعة أو استخدام مظلة تحمي من أشعة الشمس الضارة.
• ارتداء نظارة شمسية لحماية العين من ضوء الشمس الحاد، بالإضافة إلى ارتداء ملابس بيضاء أو فاتحة لتعكس ضوء الشمس عنك مما يخفف الشعور بالجو الحار.
  • وتجنب ارتداء ملابس داكنة لأن الألوان الداكنة تساعد على امتصاص حرارة الشمس مما يجعلك تشعر بالاختناق والحرارة العالية.