ما هي فوائد ومضار بذور الكتان ؟
ما هي فوائد ومضار بذور الكتان؟، بذور الكتان هي أحد النباتات الحولية التي تنتمي إلى المحاصيل الزيتية، يمكن الاستفادة من بذور الكتان من خلال استخدامها بشكل مباشر أو استخراج زيتها لما فيها من فوائد متعددة، لهذا سوف موضح لكم ما هي فوائد ومضار بذور الكتان ؟ وبعض المعلومات عنها.
بذور الكتان
- تنتمي بذور الكتان إلى النبات الحولي من فصيلة الكتانيات التي تنتمي للمحاصيل الزيتية، وتزرع بذور الكتان بشكل خاص في منطقة الشرق الأوسط والهند بشكل خاص.
- بذور الكتان هي أحد النباتات المعمرة، ولون هذه البذور يكون بني اللون والزهرة تكون ذات لون أزرق، أما ساق نبات الكتان يصل ارتفاعه إلى متر تقريبًا وهو ساق نحيل جدًا وفي نهايته الورق الذي يحتوي على البذور.
شاهد أيضًا: ما هي فوائد عشبة الكتان ؟
ما هي فوائد ومضار بذور الكتان؟
بذور الكتان لها العديد من الأضرار والفوائد كالتالي:
1- فوائد بذور الكتان
- تعمل هذه البذور على رفع معدل هرمون الأستروجين في الجسم وتحفيز الصفات الأنثوية.
- تمد هذه البذور الجسم بالأوميجا 3 التي تساهم في زيادة الوزن.
- تساهم هذه البذور في ضبط معدل السكر في الدم.
- تساعد في تحسين عمل الجهاز المناعي في الجسم.
- تعالج الكثير من الأمراض الجلدية كالصدفية وغيرها.
2- أضرار بذور الكتان
- تؤثر بذور الكتان على مواعيد الدورة الشهرية فقد تجعلها تتأخر عن موعدها الطبيعي لأنها تؤثر على الهرمونات الأنثوية.
- الإفراط في تناول بذور الكتان يصيب الإنسان بضيق في التنفس بالإضافة إلى الإصابة ببعض النوبات الدماغية.
- التسبب في ألم شديد في البطن مع وجود إسهال في حالة الإفراط في تناولها.
- بعض الفئات تصاب بالحساسية والعطس بعد تناول بذور الكتان.
فوائد بذور الكتان للجسم
- تحتوي بذور الكتان على الألياف الغذائية الغير قابلة للذوبان والتي تساهم في ضبط نسبة الكوليسترول في الدم.
- الأوميجا 3 الموجودة في بذور الكتان تساعد في سلامة الأوعية الدموية وبالتالي تحسن من صحة القلب وتمنع الإصابة بتصلب الشرايين.
- تناول بذور الكتان يقي من الإصابة بالسرطان لأن هذه البذور تحتوي على أحماض دهنية ومواد مضادة للأكسدة تعمل على محاربة الخلايا السرطانية بجانب تقوية الجهاز المناعي.
- تخلص الجسم من السموم والفضلات الزائدة لأنها تعالج عسر الهضم وتساعد في طرح الفضلات الخارجية من خلال البراز.
- تناول بذور الكتان يعمل على كبح الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام، لهذا فهي مفيدة لمن يعاني من الزيادة في الوزن.
- الزيت المستخرج من حبوب الكتان له فوائد جمالية خاصة لصحة الجلد وعلاج الكثير من المشاكل الجلدية.
- يعمل زيت بذور الكتان على تقوية الشعر وتزيد من صحته وتخلصه من القشرة الموجودة في فروة الرأس.
- تناول المرأة في سن اليأس لبذور الكتان تساعد في تقليل الأعراض التي تصاحب هذه المرحلة مثل الهبات الساخنة والتوتر وغيرها.
- بذور الكتان مفيدة جدًا لمن يعاني من اضطرابات الذئبة الحمراء أو الذئبة الحمامية لأنها تحتوي على عناصر تساهم في تحسين صحة الكلى لدى هؤلاء الأشخاص.
- تحتوي بذور الكتان على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتساعد في التخلص من الغازات والانتفاخات والإسهال والإمساك.
أضرار بذور الكتان للنساء
- تتسبب بذور الكتان في وجود خلل في الهرمونات الأنثوية، لهذا فقد تعاني السيدة التي تتناول بذور الكتان من عدم انتظام الدورة الشهرية.
- كما أنه يحذر من تناول بذور الكتان في فترة الحمل والرضاعة لما تتسبب فيه هذه البذور من تأثير على الهرمونات.
- كما أن تناول بذور الكتان يزيد من الشعور بالغثيان والقيء وبهذا فهي لا تتناسب مع المرأة في فترة الحمل.
شاهد أيضًا: 6 فوائد مذهلة للشعر والبشرة عند استخدام زيت الكتان
فوائد بذر الكتان للشعر
بذور الكتان لها العديد من الفوائد للشعر ومن هذه الفوائد ما يلي:
1- منع تساقط الشعر
- تحتوي بذور الكتان على الأوميجا 3 ومجموعة من الأحماض الدهنية التي تساهم في التخلص من الالتهابات الموجودة في فروة الرأس ويمنع من تساقط الشعر لأنه يغذي البصيلات المسؤولة عن نمو الشعر.
- لقد أثبتت الدراسات العلمية أن بذور الكتان تحتوي على مادة اللغنين التي تساهم في علاج الثعلبة وتساقط الشعر ويكون ذلك من خلال استخدام الزيت المستخرج من بذور الكتان.
2- حل مشاكل فروة الرأس
- تناول بذور الكتان بشكل منتظم يساهم في التخلص من الأكزيما والقشرة التي تصيب فروة الرأس بسبب احتواء هذه البذور على فيتامين ه الذي يعزز نمو الشعر.
- يعمل زيت بذر الكتان على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتحسن من كفاءة الشعيرات الدموية وبالتالي تساعد في حماية الشعر من الشيب المبكر بالإضافة إلى اكتساب الشعر اللمعان والنعومة.
3- تغذية الشعر
تتميز بذور الكتان بأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية والفيتامينات والأحماض الدهنية والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تغذية الشعر وتعطيه الصحة والحيوية.
4- الحفاظ على صحة الشعر
- تحتوي بذور الكتان على عنصر الثيامين الذي يساهم في تحسين صحة الشعر بالإضافة إلى التخلص من التوتر الذي يؤثر على وجود اضطرابات في الشعر.
- ينصح الخبراء بتناول ملعقة كبيرة كل يوم من بذور الكتان المطحونة للحصول على نسبة الثيامين التي يحتاجها الجسم لصحة الجسم والشعر.
5- زيادة كثافة الشعر
تحتوي بذور الكتان على عنصر الماغنسيوم الذي يساهم في علاج تساقط الشعر ويساعد في تنشيط بصيلات الشعر مما يزيد من كثافة نمو الشعر، ولقد أثبتت الدراسات أن تناول ملعقة من بذور الكتان تمد الجسم بمقدار 7% من الماغنسيوم الذي يحتاجه الجسم.
كيفية تناول بذور الكتان
يمكن استخدام بذور الكتان عن طريق عدة طرق ومنها:
- يمكن غلي بذور الكتان في مقدار من الماء وشرب مغلي بذور الكتان كل يوم في الصباح والمساء في حالة الرغبة في تليين المعدة.
- يمكن تناول بذور الكتان المطحونة من خلال أخذ ملعقة منها في الصباح للاستفادة من فوائدها المتعددة.
- يمكن أيضًا الاستفادة من بذور الكتان من خلال استخلاص الزيت المستخرج منها واستخدام هذا الزيت من خلال وضعه بشكل مباشر على الشعر أو الجلد أو حتى تناول ملعقة من هذا الزيت.
- يمكن إضافة بذر الكتان المطحون إلى الخبز أو الفطائر للاستفادة من الفوائد الغذائية المذهلة لهذه البذور.
تحذيرات عند استخدام بذور الكتان
هناك بعض المحاذير التي يجب وضعها في الاعتبار عند استخدام بذور الكتان ومن هذه التحذيرات ما يلي:
- يجب أن يتم التأكد من طحن هذه البذور بشكل جيد لأنها صعبة في الهضم وقد تتسبب في انسداد الأمعاء لو تم تناولها وهي بذور.
- يجب أن يتم طحن هذه البذور قبل الاستخدام مباشرة لأنها تفسد بسرعة.
- يفضل أن يتم حفظ بذور الكتان في الثلاجة لأنها كما أشرنا سريعة التلف.
- لا يجب تناول بذور الكتان وهي غير ناضجة لأنها تحتوي على كمية من السموم ويجب الحذر من ذلك.
- قد تتعارض بذور الكتان مع بعض الأدوية الأخرى، لهذا يجب استشارة الطبيب المتخصص قبل تناول هذه الحبوب خاصة لو كان الشخص مصاب بالسرطان أو السكر أو الضغط أو كانت امرأة حامل.
شاهد أيضًا: فوائد واضرار عشبة الأذخر
الآن بعد أن أجبنا لكم عن ما هي فوائد ومضار بذور الكتان؟ ووضحنا لكم الفوائد المذهلة لبذور الكتان على الشعر وعلى الجسم بشكل عام والطريقة الصحيحة التي يجب استخدام هذه البذور بها، نرجو أن يكون هذا الموضوع حاز على إعجابكم.