فوائد زيت سمك القد

فوائد زيت سمك القد

فوائد زيت سمك القد، يتم الحصول على زيت سمك القد من كبد سمك القد وذلك على عكس الأنواع الأخرى، وله العديد من الفوائد لجسم الإنسان بسبب احتوائه على العناصر الغذائية المفيدة، حيث يقوم بالمساعدة في علاج أمراض عديدة ومختلفة، بالإضافة إلى أنه يقوم بالوقاية من عدة أمراض، ويعتبر زيت كبد سمك القد أحد أهم مصادر أوميجا 3، والذي يحتوي على كميات عالية من فيتامين أ، فيتامين د، لاحظ أن نسب المغذيات تستخرج زيوت السمك بشكل عام من الأسماك التي تعيش في البحار الباردة، مثل سمك التونة والسلمون وسمك القد، الماكريل، الرنجة، وسمك السلمون المرقط. مع زيوت السمك الأخرى، يحتوي زيت سمك القد على أقل نسبة من A و mega-3، لكنه غني بفيتامين A وفيتامين D، ويمكنكم معرفة فوائد زيت سمك القد من خلال موقع معلومة ثقافية.

زيت سمك القد

يتم استخراج هذا النوع من الزيوت من كبد سمك القد الأطلنطي على عكس الأسماك الأخرى التي يتم استخراج الزيت من أنسجتها مثل سمك السلمون، التونة، الإسقمري، الرنجة، السلمون المرقط، ويتم تناول زيت سمك القد عادةً على هيئة مكمل غذائي، كما أنه أحد مصادر الأوميجا 3، بالإضافة إلى أن زيت سمك القد به نسبة كبيرة من فيتامين أ، فيتامين د.

تم استخدامه في أول مرة بمجال الطب لكي يقوم بعلاج الروماتيزم ثم بعد ذلك تم استخدامه لعلاج الكساح، وفي كثير من الأوقات كان يتم إعطائه إلى الأطفال للوقاية من الإصابة بالأمراض التي تكون ناتجة عن حدوث نقص بفيتامين د وللوقاية أيضاً من مرض الكساح.

شاهد أيضًا: فوائد زيت السمك للشعر بالتفصيل

أهم فوائد زيت سمك القد

1- مفيد للعظام

عند التقدم في السن وخاصة بعد سن الثلاثين يبدأ جسم الإنسان يفقد كتلة العظام والذي يؤدي إلى الإصابة أو التعرض للكسر بكل سهولة، وعلى وجه الأخص النساء الذين تقدموا في العمر وانقطعت الدورة الشهرية عنهم، وزيت سمك القد غني بفيتامين د والذي يقوم بتقليل فقدان كتلة العظام المرتبطة بالتقدم في السن، حيث يساعد الزيت الجسم على أن يقوم امتصاص الكلسيوم.

كما يساعد زيت سمك القد في امتلاك عظام قوية من الداخل، ويقوم زيت سمك القدم بتقوية العظام الهشة عند الصغار، وخاصة عند تناوله بجانب نظام غذائي يحتوي على الكلسيوم بنسبة عالية.

2- مفيد للعين

يساعد في الوقاية من الإصابة بالالتهابات والتي ينتج عنها الإصابة بالضمور البقعي بالعين والذي يتسبب في فقدان البصر، وهذا ما أكدته الدراسات والأبحاث العلمية، حيث يحتوي زيت سمك القد على فيتامين أ وأوميجا 3 والذي لهما دوراً فعال في الوقاية من الإصابة بأمراض العين الناتجة عن الالتهابات، كما يساعد على تقليل العوامل التي تسبب الإصابة بالماء الأزرق بالعين، ومن هذه العوامل حدوث تلف بالأعصاب وضغط على العين.

3- مفيد للأداء الإدراكي

حيث يقوم زيت سمك القد بتحسين الأداء الإدراكي، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين د بنسبة عالية، كما يقوم بالحفاظ على قيام وظائف الدماغ بعملها بشكل جيد عند بلوغ سن كبير، وهذا ما أثبتته الدراسات والأبحاث العلمية.

4- مفيد للقلب

يحتوي زيت سمك القد على أحماض اوميغا 3 الدهنية بنسب عالية في الحفاظ على صحة القلب، وذلك من خلال ما يلي: –

  • التقليل من نسبة الدهون الثلاثية بالدم.
  • المساهمة في ارتفاع مستوى الكوليسترول وخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه
  • يقوم بزيادة مستوى الكولسترول المفيد بالدم، مما ينتج عنه تقليل نسبة الإصابة بأحد أمراض القلب.
  • يقوم بالحد من تراكم اللوحيات بالشرايين، مما ينتج عنه الوقاية من الإصابة بضيق الشرايين والذي يسبب في حدوث سكتة دماغية أو نوبة قلبية.

شاهد أيضًا: فوائد حبوب زيت السمك للشعر والبشرة، 21 فائدة سحرية

5- مفيد لمرضى السكري

حيث يقوم بالحفاظ على استقرار مستوى السكر بالدم، وذلك من خلال العمل على إبطاء تحلل الكربوهيدرات للسكر.

6- مفيد للبشرة

  • حيث يحتوي على أحماض أوميجا 3 والتي تقوم بتعزيز صحة الجلد.
  • يساعد على امتصاص بعض من أنواع المعادن والفيتامينات بشكل أكبر.

7- مفيد للالتهابات

  • حيث يقوم زيت سمك القد بتخفيف الالتهابات بالجسم.
  • كما يساعد في تخفيف تصلب المفاصل وألمها لدى المرضى المصابين به
  • يساعد زيت سمك القد في تخفيف التهاب المفاصل الروماتويدي وألمه.

8- مفيد للاكتئاب والقلق

حيث يساعد زيت سمك القد في تخفيف الاكتئاب والقلق والتخلص منهما.

9- مفيد للجنين

  • حيث ساعد زيت سمك القد على تقوية صحة دماغ الجنين وتعزيز الوظائف البصرية.
  • يساعد في خفض نسبة إصابة الجنين بالنوع الأول من مرض السكري عند استخدامه خلال مدة الحمل.
  • يساعد في تقليل نسبة الإصابة بأحد أمراض الجهاز التنفسي العلوي.
  • يمكن أن يساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب. يمكن أن يساعد على تعزيز صحة دماغ الجنين ووظائفه البصرية، بالإضافة إلى خفض خطر إصابته بمرض السكري من النوع الأول عند استخدامه أثناء فترة الحمل. يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي العلوي.

10- مفيد للمناعة

حيث يقوم زيت سمك القد بدعم قوة جهاز المناعة.

خطر تناول جرعات زائدة من زيت سمك القد

قد ينتج عن تناول كمية غير المحددة والموصوفة للمريض حدوث بعض الأثآر الجانبية، ومنها ما يلي: –

  • حدوث حرقة بالعدة.
  • الشعور بالغثيان.
  • الإصابة بالإسهال.
  • حدوث التجشؤ “وهو عملية إخراج الهواء من المعدة أو الحنجرة لخارج الجسم”.
  • رائحة بالفم كريهة.
  • قد يؤثر في عملية تخثر الدم الطبيعية، مما يسبب في زيادة نسبة الإصابة بالنزيف.
  • قد يسبب في ارتفاع مستوى فيتامين د وفيتامين أ بالجسم مما ينتج عنه السمية.
  • قد يكون في بعض الحالات غير أمن للمرأة الحامل والجنين.

شاهد أيضًا: فوائد كبسولات زيت السلمون مع فيتامين ه

كانت هذه نبذه عن فوائد زيت سمك القد، كما يمكنكم معرفة بعض المعلومات عن زيت سمك القد، بالإضافة إلى معرفة خطر تناول جرعات زائدة منه.

أترك تعليق