فوائد عصير البنجر للصداع النصفي
يعاني العديد من الأشخاص من الصداع النصفي، وتأخذهم الحيرة في كيفية علاجه، ولا يعلمون أن هناك بعض الأطعمة تساعد في الوقاية أو العلاج من الصداع النصفي، وهنا يأتي دور عصير بنجر السكر والمعروف أيضًا بالشمندر للانتصار عليه.
يحتوي البنجر على عديد من الفوائد الغذائية، فدائمًا ما ينصح به الأطباء، لما يحتويه من فوائد صحية، حيث يحارب العديد من الأمراض المزمنة، ويعد البنجر نوعًا من الخضراوات الجذرية الحلوة التي يحبها أغلبية الناس، وتؤكد الأبحاث إلى أن شرب عصير الشمندر يفيد الصحة.
أنواع الصداع
للصداع العديد من الأنواع والتي يمكن حصرها فيما يلي:
شاهد أيضًا: فوائد وأضرار أكل البنجر
الصداع الناتج عن هبوط الضغط:
وهو عبارة عن شعور المصاب به، بحالة من الألم بأسفل الرأس عند الرقبة، وللتخلص منه يتم بأخذ كمية من الطعام المالح، أو اللبن المالح أو شرب ماء مملح، وذلك لتجنب الدوار والدوخة لوقت أطول، ويعود الشخص المصاب بعد 10 أو 15دقيقة لوضعه الطبيعي.
الصداع الناتج عن نزول الضغط:
ويوصف بوجود ألم بمقدمة الرأس، في الأعصاب المرتبطة بالعين وهذا يؤدي إلى الإحساس بغشاوة بالعينين، والعلاج يكون من خلال تناول السكريات سريعة الامتصاص، مثل العصير المحلى أو التمر أو الشوكولاتة الحلوة بغرض تفادي استمرار الألم.
الصداع بسبب ألم الأسنان:
ويأتي على شكل ألم بأخر الفكين إلى مقدمة الرأس، ويمكن معرفة ما إذا كان هذا الصداع من الأسنان، وبالتالي يجب تنظيف الأسنان بمحلول ملحي بارد لمدة خمس دقائق، إذا أحس المريض بتحسن يكون السبب الأسنان وقتها، ومن هنا يجب معالجة الأسنان المسببة للألم حتى لا تزيد المشكلة.
الصداع من ألم العينين:
ويكون الألم ظاهرًا فوق تجويف العينين، فإذا كان المريض يعاني من ضعف النظر، أو أي مشاكل بالرؤيا، فلابد من الذهاب للطبيب ومعالجة سبب الصداع، أما إذا كان ألم العينين بسبب الإرهاق فيتم علاج الصداع من خلال أخذ قسط من الراحة.
بالإضافة لوضع بعض كمادات الشاي المر الدافئ، أو وضع شرائح من الخضار فوق العينين لمدة 15 دقيقة وسوف يزول الألم.
الصداع الناتج من التركيز والجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية:
الكثير يجلس لساعات طويلة إما للعمل أو التسلية أمام الحواسيب، ولابد من تجنب الجلوس المستمر وأخذ وقت من الراحة، واستخدام شاشة واقية للكمبيوتر والجلوس بوضعية مناسبة.
الصداع الناتج من الإرهاق و التوتر وقلة النوم وعدم أخذ قسط وفير من الراحة.
صداع الشقيقة وهو ما يعرف بالصداع النصفي، تتم المعالجة بإشراف طبي وإجراء صور أشعة لمعرفة مدى التأثير على خلايا الجسم، ويشعر الشخص المصاب بالشقيقة بألم بنصف الرأس كامل إما يمينًا أو يسارًا، ويتم العلاج بأخذ الأدوية اللازمة لمثل هذا النوع من الصداع.
أسباب الصداع
هناك العديد من أسباب الصداع على اختلاف أنواعه المذكورة ومن تلك الأسباب ما يلي:
- فقر الدم ” الأنيميا”: والتي تعني نقص المعادن والفيتامينات بصورة كبيرة في الجسم، وهذا يعمل على عدم إيصال الغذاء والطاقة والأكسجين للخلايا مسببًا الصداع.
- مرض الصداع النصفي: وهو مرض يحدث على شكل نوبات من الألم، التي تعمل على إصابة أحد جانبي الرأس وتصاحبه بعض العوارض مثل القيء والحساسية من الضوء وضعف البصر.
- الإجهاد: وهو من أهم أسباب الصداع وتتمثل في القيام بمجهود بدني كبير، والدراسة لمدة ساعات أو العمل لساعات طويلة وهكذا.
- الضغوطات النفسية: فتعد التوترات والتعرض للمشكلات والصدمات والعصبية من أسباب الصداع، حيث تتسبب في الضغط على الشرايين والأعصاب داخل الرأس لتحدث ألمًا شديدًا.
شاهد أيضًا: ما هي فوائد البنجر الاحمر
اسباب الصداع المرضية
- ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم أو نسبة السكر في الدم.
- جفاف الجسم: حيث قلة تناول السوائل لوقت طويل، تعمل على الجفاف وهذا يسبب الصداع المؤقت.
- الجيوب الأنفية: إذا كان هناك التهاب في الجيوب الأنفية، فإن ذلك يسبب صداعًا متقطعًا.
- ضعف البصر وعدم ارتداء النظارات الطبية يساعد في إجهاد العصب البصري في الرأس ويسبب بالصداع.
- مشاكل الجهاز الهضمي كالإصابة بالإمساك.
- الأورام داخلية في المخ: وهو يسبب ألمًا شديدًا وبصفة مستمرة، وأحيانًا ما يصاحبه قيء وألم لا يطاق في الصباح الباكر.
- صداع الروماتيزم: فالتهاب المفاصل قد يتسبب بصداع في الرأس، مع آلام في منطقتي الرقبة وأعلى الكتفين.
فوائد عصير البنجر
يمتلك البنجر العديد من الفوائد الصحية ويتم توضيحها كما يلي:
- يساعد على خفض ضغط الدم: عصير البنجر يساعد على خفض ضغط الدم، فقد أوضح الباحثين أن الأشخاص الذين يشربون كوبًا من عصير البنجر بصفة يومية.
- يساعد في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، كما أن النترات الموجودة بعصير البنجر تتحول إلى حمض النتريك في الدم، وتساعد على توسيع الأوعية الدموية والاسترخاء.
- يقوي من التحمل البدني: عصير الشمندر يساعد في زيادة مستويات نترات البلازما ويعزز الأداء البدني للجسم، ويفضل استخدام عصير البنجر للذين يقطعون مسافات طويلة بدراجاتهم أو مترجلين، فهو يزيد من إنتاج الاكسجين في الجسم.
- قد يمنع السرطان: وذلك بسبب احتواء بنجر السكر على مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء، حيث أنه يحتوي على البيتا لين الذي له قدرات وقائية ضد بعض خطوط الخلايا السرطانية.
- مصدر جيد للبوتاسيوم: يمكن لعصير الشمندر الحفاظ على مستويات البوتاسيوم الخاصة للجسم بشكل مثالي، فالبنجر غني بالبوتاسيوم.
- وحيث يساهم البوتاسيوم بصورة كبيرة في عمل الأعصاب والعضلات بطريقة صحيحة، فإذا كانت مستويات البوتاسيوم منخفضة بنسبة كبيرة، فإن ذلك يؤدي لحدوث التعب والضعف وتقلصات العضلات.
- يبطئ التدهور الإدراكي: أثبتت الدراسات إلى أن النترات الموجودة في البنجر.
- تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ لكبار السن، مما يساعد في بطء التدهور في الإدراك لديهم.
- كما أن تناول كوبًا واحدًا من البنجر بصفة يومية، يعمل على تدفق الدم داخل الفصوص الأمامية من الدماغ، وخاصة الفص الجبهي المرتبط بالتفكير والسلوك.
- المحافظة على وزن صحي: يعتبر عصير البنجر من الخيارات الرائعة لمن يقومون بحمية غذائية، حيث يمتاز بانخفاض السعرات الحرارية، كما أنه خالي من الدهون.
- يعمل عصير البنجر على تحسن قوة العضلات، للأشخاص المصابين بفشل القلب.
- فقد أكدت الدراسة سنة 2015 أن الأشخاص الذين يعانون من قصور في القلب.
- عند تناولهم للبنجر فإن ذلك يؤدي لزيادة في قوة العضلات بنسبة 13٪.
طريقة تحضير عصير البنجر
تتمثل مكونات عصير البنجر فيما يلي:
- عدد 2 قطعة بنجر كبير.
- 1/4 كوب ماء.
- عدد1 تفاحة كبيرة.
- قطعة من الزنجبيل الطازج.
- عدد3 حبات جزر كاملة.
طريقة التحضير:
- يتم تقطيع البنجر ووضعه في العصارة.
- تقشير التفاح وتقطيعها، ووضعها في العصارة.
- تقشر الجلد من قطعة الزنجبيل، وأضافته إلى الخليط.
- بعد الفرم يتم صب عصير الشمندر في كأس التقديم.
- تبريده في الثلاجة لمدة 30 دقيقة، ومن ثم الاستمتاع بالمذاق الرائع.
شاهد أيضًا: ما هي فوائد البنجر للشعر
ويتضح لنا مما تم عرضه، أن سحر عصير البنجر لا يقتصر فقط على طعمه اللذيذ أو لونه.
وإنما لعصير البنجر العديد من الفوائد للجسم، فضلًا عن دوره في علاج الصداع النصفي، الذي يورق الحياة.