فوائد الموز على الريق للجسم .. لن تصدق كمية الفوائد
فوائد الموز على الريق للجسم .. لن تصدق كمية الفوائد، يعد الموز من الفواكه الاستوائية المشهورة في معظم المناطق ذات الرطوبة العالية وعلى مدار العام، ويشتهر الموز بسعره الزهيد، ويحبه الكبار والصغار وينتمي الموز إلى فصيلة الموزيات، وأكثر الدول المنتجة للموز هي المكسيك والهند والصين والبرازيل، ويمنحنا الموز النشاط والصحة ويساعدنا في التغلب على العديد من الأمراض، وفي المقال التالي سوف نستعرض لكم أهم فوائد تناول الموز على الريق وفوائده بشكل عام للجسم.
القيمة الغذائية للموز
يحتوي الموز على ثلاثة أنواع من السكريات الطبيعية وهم: سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز بالإضافة إلى احتوائه على الألياف الطبيعية، ويمد الموز الجسم بالطاقة والحيوية حيث أثبتت الدراسات أن تناول موزتان فقط يزودان الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة، ويحتوي الموز على فيتامين ج والبوتاسيوم لكنه يفتقر إلى عنصر الصوديوم والدهون والكوليسترول، بالإضافة إلى محتواه الغني من فيتامين ب 6 وكمية وفيرة من الحديد.
شاهد أيضًا: ما هي فوائد الموز للوجه ؟
فوائد الموز على الريق للجسم
- يساعد تناول الموز على الريق الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لإنقاص الوزن أو الرجيم.
- يعمل الموز على حماية صحة الكليتين، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الكلي.
- يساعد الموز في التخلص من مشكلة رائحة الفم الكريهة إذا تم تناوله على الريق.
- أثبتت الدراسات أن تناول الموز على الريق يقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز العصبي مثل مرض الزهايمر أو الشلل.
- تناول الموز في الصباح تمد الجسم بالطاقة والنشاط الذين يساعدان الجسم في القيام بالعمل وتخفيف التعب اليومي.
- يعمل الموز على تقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان، وبالتالي يقلل من خطورة التعرض للمرض أو العدوى.
- يعمل الموز على رفع نسبة الهيموجلوبين في الجسم، لاحتوائه على كمية كبيرة من عنصر الحديد لذا فهو مفيد لعلاج مرضى فقر الدم والأنيميا.
- يزود الموز الجسم بكمية كبيرة من فيتامين سي، اللازم لبناء العضلات ومحاربة الأمراض والفيروسات.
- يعمل الموز على تخليص الجسم من السموم، وحماية الجهاز الهضمي من البكتريا، كما أن له دور في علاج تقرحات المعدة، باعتباره ملين للمعدة ومحارب للإمساك، كما أنه يعدل حموضة المعدة.
- تناول الموز باستمرار يساهم بشكل كبير في تقوية عظام الإنسان وتخفيف التهاب المفاصل.
- يطرد السموم من الجسم وينقي الدم من الشوائب.
- يقلل من التوتر والقلق، كما أنه يذهب الأرق النفسي ويهدئ الأعصاب، بالإضافة إلى أنه يساعد على استرخاء الجسم ويحسن المزاج بشكل كبير.
- يعزز تناول الموز على الريق من القدرات العقلية، كما أنه يحافظ على صحة القلب، ويقيه من الأمراض القلبية والجلطات.
فوائد الموز العامة للجسم
1. تقوية العظام
يقوي الموز العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، ولكن المشكلة هنا أن نسبة الصوديوم سوف تكون مرتفعة وارتفاع نسبة الصوديوم يحرق ويضعف العظام، لذلك فعند تناول الموز فإن البوتاسيوم الموجود بالموز يقلل من نسبة الصوديوم بالجسم، فلا تضعف العظام كما أن البوتاسيوم نفسه يساعد على تقوية العظام وتثبيت الكالسيوم بها لذلك يعتبر الموز من مقويات العظام.
2. علاج ارتفاع ضغط الدم
يعتبر الموز هو الفاكهة الوحيدة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة ضئيلة جدًا من الملح، لذا فإن الموز له أهمية كبيرة في خفض نسبة الإصابة بضغط الدم المرتفع والسكتات الدماغية.
3. علاج غثيان الصباح
يساعد تناول الموز علي رفع نسبة السكر في الدم بصورة كبيرة، لذا فإن تناول الموز في الصباح يقلل من الإحساس بالغثيان الصباحي الذي يشعر به الكثير من الناس خاصة الحوامل.
4. علاج قرحة المعدة
يعتبر الموز من الفاكهة الضروري وجودها في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات وقرحة المعدة، نظراً إلى تركيبته اللينة، فالموز يقضي على الاضطرابات المعوية المزمنة عن طريق القضاء على الإفرازات الحمضية المفرطة ويقلص الالتهابات المعوية بتغليف غشاء المعدة.
5. يقلل من التوتر
يقلل الموز من التوتر بفضل احتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد في تعديل دقات القلب وإرسال الأوكسجين إلى المخ ويعدل نسبة الماء في الجسم، فعندما يصاب الشخص بالتوتر تزداد نسبة حركة التمثيل الغذائي في الجسم مما يؤدي إلى انخفاض نسبة البوتاسيوم، لذا فإن تناول الموز بين الوجبات يعيد التوازن لنسبة البوتاسيوم في الجسم وبالتالي يقلل من التوتر.
6. علاج الإمساك
يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تنظيم عمل الأمعاء، مما يؤدي إلى التخلص من الإمساك دون اللجوء إلى تناول الأدوية مثل الملينات.
7. مفيد للقلب
يعتبر الموز من الفاكهة التي تقوي عضلة القلب بشكل كبير وملحوظ وذلك بفضل محتواه الغني من فيتامين ب 6، وهذا الفيتامين يساعد على تقوية عضلة القلب والوقاية من الإصابة بالأزمات القلبية والجلطات.
8. يساعد في عملية الاستشفاء العضلي
يحتوي الموز على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تساعد في عملية الاستشفاء العضلي، فمن المعروف أنه بعد التمارين تكون العضلات في حالة هدم ويمكن أن يحدث بها بعض التمزقات، ولذلك فإن تناول الموز بعد التمارين يساعد في إعادة بناء واستشفاء العضلة مما يزيد من حجم الكتلة العضلية.
شاهد أيضًا: فوائد الموز الاكتئاب والقلق
9. علاج الآلام الدورة الشهرية
يمكن الاستعاضة عن الحبوب المسكنة للآلام الدورة الشهرية بتناول موزة واحدة؛ لأنها تحتوي على فيتامين ب 6 الذي يعمل على تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم، مما يؤثر إيجابيًا في تحسين المزاج وتخفيف الألم والتوتر.
10. علاج الاكتئاب
أثبتت دراسة طبية أجريت على عدد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب أنهم شعروا بتحسن كبير بعد تناول الموز، ويعود سبب ذلك أن الموز يحتوي على الترييتوفان وهو أحد أنواع البروتين الذي يقوم الجسم بتحويله إلى مادة السيرتونين التي تحسن المزاج وتعطي شعور بالراحة والاسترخاء.
فوائد الموز للشعر
1. فوائد الموز لتنعيم الشعر
للاستفادة من الموز للحصول على شعر ناعم ولين قومي بمزج موزة واحدة مهروسة مع ثمرة أفوكادو والقليل من جوز الهند وملعقة من الحليب، نقوم بمزج المكونات جيداً ونضعها على الشعر لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، ثم اشطفي الشعر بالماء الفاتر.
2. فوائد الموز لعلاج تساقط الشعر
يحتوي الموز على العديد من العناصر التي تمنح الشعر التغذية المكثفة والترطيب الهائل، ولعلاج تساقط الشعر قومي بهرس ثمرة موز واحدة وإضافة إليها ملعقة واحدة من الحليب، ووزعي هذا الخليط بالتساوي على شعرك من الجذور حتى الأطراف واتركيه لمدة ساعة واحدة، وللحصول على نتائج أفضل كرري هذه الوصفة بانتظام لمدة لا تقل عن شهر.
3. فوائد الموز لعلاج تلف الشعر
يعتبر الموز مرطب طبيعي للشعر، ويمكن استخدام الموز لعلاج تلف الشعر عن طريق مزج موزة ناضجة مع ملعقة من حليب جوز الهند، ونضع المكونات في وعاء وتخلط مع بعضها جيدًا، تطبق الخلطة على الشعر ويترك لمدة نصف ساعة، ثم اغسليه بالماء الفاتر ويفضل تكرير الوصفة للحصول على نتائج أفضل.
4. فوائد الموز لترطيب فروة الرأس
من المعروف أن من أكثر أسباب فقدان الشعر هو جفاف فروة الرأس، ويمكن استخدام الموز كمرطب طبيعي لفروة الرأس، وذلك عن طريق هرس ثمرة ناضجة من الموز وإضافة إليها زيت الزيتون وزيت جوز الهند للحصول على عجينة، وتطبق الوصفة على الشعر وتترك لمدة 15 دقيقة، وللحصول على أفضل نتيجة كرري هذا العلاج مرتين في الشهر.
أضرار الإكثار من تناول الموز
- يمكن أن يسبب الإكثار من تناول الموز بعض أنواع الحساسية، خاصة عن الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه نوع معين من الفواكه، ولكن غالباً ما يسبب الموز حساسية بسيطة.
- كثرة تناول الموز يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ وذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
- يحتوي الموز على الكثير من السعرات الحرارية وقد يؤدي الإكثار من تناوله إلى زيادة الوزن.
- يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مشاكل في الكلي.
شاهد أيضًا: ما هي فوائد الموز والحليب
وفي نهاية مقالنا عن فوائد الموز على الريق للجسم .. لن تصدق كمية الفوائد، كنا قد قدمنا لكم فوائد تناول الموز على الريق للجسم، وفوائد تناول الموز بشكل عام للجسم، وكذلك فوائده للشعر ونرجو أن تكونوا قد استفدتم به وحاز مقالنا على إعجابكم.