فوائد عصير التفاح بالقرفة
فوائد عصير التفاح بالقرفة، عصير التفاح بالقرفة من المشروبات المهمة والصحية، فهو مشروب ساخن لذيذ وسريع وهو من المشروبات الساخنة اللذيذة الصحية.
كما أنه مشروب صحي ساخن يتم تناوله على الريق في الصباح وقبل النوم، وذلك ليمد الجسم بالقوة والطاقة، التي يحتاج إليها الإنسان، لذلك سنتناول من خلال هذا المقال فوائد عصير التفاح بالفرقة.
فوائد التفاح لصحة الجسم
للتفاح العديد من الفوائد الهامة للجسم، ومن تلك الفوائد:
- يحتوي التفاح على عناصر غذائية تعمل على عدم تسوس الأسنان وتبييضها فعند مضغ التفاح يحدث انخفاض في مستويات البكتيريا.
- تجنب الزهايمر هناك دراسة أظهرت أن شرب عصير التفاح يقي من الإصابة بالزهايمر وأمراض الشيخوخة.
- أظهرت الأبحاث أن تناول الفواكه الغنية بالألياف تحمي من مرض باركنسون وهو مرض يعمل على انهيار الخلايا العصبية.
- للتفاح دور فعال في حماية الجسم من الأمراض السرطانية مثل سرطان القولون والمعدة والجلد والكبد، لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة وعناصر مضادة للأورام.
- يمنع تكون حصوات المرارة ويساعد مرضى السمنة في إنقاذ وزنهم حيث إنه يحتوي على ألياف طبيعية لها القدرة على التخلص من الدهون.
- يساعد على علاج اضطرابات المعدة
- يساعد على الحماية من الإصابة بالبواسير
- يحمي مرضى السكر والقلب من السكتة الدماغية والجلطات والغيبوبة
- يعمل على إزالة السموم من الجسم ويقوي المناعة.
شاهد أيضًا: ما هي فوائد التفاح الأخضر ؟
فوائد القرفة
كما أن للقرفة العديد من الفوائد للجسم والصحة العامة للإنسان، ومن تلك الفوائد:
- أنها تقلل من انتشار سرطان الدم والأورام اللمفاوية والخلايا السرطانية.
- والقرفة تحتوي على إنزيمات تلعب دورًا مهمًا في تسهيل انقسام الخلايا، وهي مصدر جيد من الكالسيوم والألياف، تعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون
- تعمل القرفة على تنظيم مستوى السكر في الدم
- ومن فوائد القرفة وقد وجدت الدراسات أن القرفة تحتوي على بعض البوليفينول التي يمكن أن تساعد الناس مع مرض السكري من النوع 2.
- حيث أجريت بعض الدراسات أن مرضى السكر من النوع 2 يتناولون القرفة على شكل حبات منع الحمل ينخفض مستوى السكر عندهم بنسبة 29%.
- كما تلعب القرفة دور كبير في تقليل الكوليسترول حيث ان الكالسيوم والألياف الموجودة تساعد على اخراج الاملاح من الجسم وعند اخراج الاملاح يتكسر الكوليسترول اللي في الجسم.
- دور القرفة في تحسن وظيفة الادراك ويعمل كمنبه للقلب والبصر.
- دور القرفة في تحسين الدورة الدموية حيث انها تعمل على منع الجلطات الدموية.
- القرفة تعمل كعلاج لالتهاب المفاصل حيث أجريت العديد من الدراسات أثبتت أن القرفة تعمل على تخفيف الم المفاصل.
- القرفة مضادة للفطريات والبكتيريا.
- تساعد القرفة في علاج مشاكل الجهاز التنفسي حيث انها تعالج نزلات البرد الشديدة.
- كما تعالج القرفة نزلات البرد المعتادة أو الشديدة.
- تساعد القرفة كذلك على الهضم وإزالة الغازات الغير مرغوب فيها.
- تعمل القرفة في تخفيف وجع الطمث مدرة للطمث
- وتعمل القرفة في علاج ألم الأسنان.
- تعمل القرفة على تقوية جهاز المناعة.
- وتعمل القرفة على إزالة رائحة الفم الكريهة.
- للقرفة دور في علاج للصداع.
- دور القرفة في التقليل من التهابات المسالك البولية.
مكونات عصير التفاح بالقرفة
لعمل وتحضير شراب التفاح بالقرفة الساخن نحتاج الى:
- عصير تفاح.
- وعودين قرفة.
- صغيرة سكر (اختياري).
- ليمونة.
الطريقة لعمل وتحضير شراب التفاح بالقرفة الساخن
- نسكب العصير في إناء.
- نضع عليه القرفة ونتركه يغلي على نار هاديه ٥ دقائق.
- نحليه على حسب الذوق.
- ونسكبه في الكوب ويقدم.
وهناك طريقة أخرى
- سخني الماء.
- حين يصبح ساخناً، صبيه في إناء وأضيفي إليه عود القرفة والتفاحة الخضراء المقطعة إلى قطع.
- غطيه لمدة 10 دقائق وضعي المزيج في الثلاجة لمدة ساعتين تقريباً.
- حين يصبح المزيج بارداً، أضيفي القليل من عصير الليمون وتناولي منه الكمية التي ترغبين بها.
- إذا كنت لا تريدين تسخين الماء، يمكنك تحضيره بارداً ولكن عليك تركه طوال الليل لكي تتحرر المغذيات الموجودة في المكونات وتنتشر في السائل.
- إذا تناولت هذا الماء على معدة فارغة عدة مرات في اليوم، ستلاحظين خلال وقت قصير أن بطنك أصبح أقل انتفاخاً وأن صحة الكبد قد أصبحت أفضل.
الماء المنكه بالتفاح والقرفة
هو المشروب المزيل للسموم ومكونها الأساسي هو التفاح والقرفة، الذي يحتوي على كميات من المغذيات التي تساعد على تنظيف الجهاز الهضمي عن طريق إزالة السموم وفقدان الوزن.
شاهد أيضًا: الفرق بين التفاح الأخضر والأحمر في الرجيم
ومن بين الفوائد العديدة لماء التفاح والقرفة هي:
- القدرة على علاج التهابات البطن وتحسين صحة الكبد وتحفيز جهاز المناعة.
- وشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً هو من بين العادات الصحية لفقدان الوزن بطريقة آمنة.
- كما أن هذا المشروب ضروري لتحسين وظائف الجسم، وتحفيز التمثيل الغذائي.
- على الرغم من هذا، يعاني الكثير من مشاكل في شرب كل هذه الكمية من الماء، بسبب انعدام طعمه.
في السنوات الأخيرة، أصبح الماء المزيل للسموم يحظى بشعبية كبيرة في العالم أجمع، لأنه يمثل الخيار الصحي لترطيب الجسم وتناول الماء.
هذه المشروبات منخفضة جداً في السعرات الحرارية وفوائدها رائعة بفضل إضافة مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
كما يعتبر التفاح والقرفة هما عنصران لهما العديد من الفوائد لتسريع عملية التمثيل الغذائي وتحسين قدرة الجسم على فقدان الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، هذه المشروبات مكونة من مغذيات أساسية لتنظيم العديد من وظائف الجسم والوقاية من الأمراض.
ومن بين هذه الوظائف التالي:
- الحد من الشهية.
- تحفيز الجهاز المناعي.
- تنظيم ضغط الدم.
- تحسين صحة القلب.
- تخفيض الكولسترول.
- تخفيف أعراض الحساسية.
- المساعدة على إزالة السموم
يعتبر ماء التفاح والقرفة المزيل للسموم هو حل رائع للتخلص من السموم الموجودة في الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
وهذين المكونين رخيصين ويمكن إيجادها في أي سوبرماركت. كما ويمكن تناول هذا المشروب عدة مرات في اليوم للحصول على مقعد أفضل النتائج.
مشروب التفاح بالقرفة للتخسيس
هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها لتحضير مشروب التفاح بالقرفة للتخسيس، وهي كالتالى:
- قطعي تفاحة إلى شرائح وضعيها في قاع دورق و ضعي عليها عود من القرفة.
- ثم أضيفي عدد بسيط من مكعبات الثلج.
- وثم املئي الدورق بالمياه واتركيه في الثلاجة قليلا.
- ثم اشربي منها كيفما تشائين.
- يفضل تناوله في الصباح الباكر قبل الإفطار، حيث يساعد مشروب التفاح بالقرفة سيساعدك على حرق الدهون والتخلص منها سريعاً.
مشروب الخشاف بالعسل
المقادير
- 1 كوب عصير تفاح
- عسل أبيض للتحلية
- 4 عيدان قرفة
- 2 كوب ماء مغلي
طريقة التحضير
- يوضع الماء في وعاء على النار، ويوضع فيه عيدان القرفة حتى تغلي، يضاف إليه عصير التفاح، ويترك على النار،تزال عيدان القرفة، ويحلى بالعسل،ويقدم ساخن.
- حيث يزداد الشعور بالجوع في فصل الشتاء بسبب ما يقوم به الجسم من حرق للدهون لمساعدة نفسه على تحمل البرد.
- وقد تكون هذه العمليّة البيولوجية فرصة لخسارة الوزن إن تمكنت من كبح شهيتك.
كما ينصح خبراء التغذية بتناول الأطعمة الغنيّة بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع بشرط أن تكون قليلة السعرات الحرارية، كالتفاح الأخضر.
شاهد أيضًا: فوائد التفاح الاحمر واضراره
وفي والنهاية، فإن التفاح بالقرفة العديد من الفوائد التي يحققها للجسم، كما أن هناك الكثير من الوصفات التي يدخل فيها التفاح والقرفة كعناصر أساسية تمد الجسم بالطاقة، كما بينا من خلال هذا المقال بالتفصيل.