هل تناول الموز على الريق يزيد الوزن أم ينقصه

هل تناول الموز على الريق يزيد الوزن ام ينقصه

تناول الموز على الريق يزيد الوزن أم ينقصه، يعتقد الكثير من الناس ان فاكهة الموز هي السبب الرئيسي لزيادة الوزن، حيث أنها تحتوي على عناصر غذائية كثيرة مثل السكريات والنشويات، ستتعرف من خلال قراءتك لهذا المقال مدى صحة أو خطأ ذلك الاعتقاد المثُار حول تناول الموز على الريق.

تناول الموز على الريق يزيد الوزن ام ينقصه

الموز يعتبر من أهم الفواكه الموسمية، والتي لها فائدة عظيمة، وبفضل تكنولوجيا الزراعة المتطورة فقد أصبح الموز متاحًا طوال العام، حيث أصبح وجوده في الأسواق لا يقتصر على موسم معين فقط.

و الموز هو فاكهة لذيذة جدًا وسهلة الاكل، وللرد على تساؤلات الكثيرين الذين يتساءلون فيما بينهم، هل تناول الموز صباحًا على الريق يزيد الوزن ام ينقصه، هذا ما سوف نجيب عنه في السطور القليلة القادمة هيا لنبدأ.

شاهد أيضًا : طريقة استخدام بذور الكينوا للرجيم

استخدامات الموز وفوائده :-

  • للموز فوائد عديدة حيث يدخل في الكثير من المنتجات والحلويات والأطعمة اللذيذة.
  • ولا يوجد اثنان قد يختلفان على ذلك الرأي، والموز مهم جدًا مع من يتبعون حميات غذائية معينة، أو فيما يعرف (بالرجيم).
  • يعتبر رجيم الموز من أفضل أنواع الرجيم المعروفة والتي يمكنها ببساطة خسارة الوزن من وراء تناوله.
  • ويحمي الجسم من الإصابة من الكثير من الأمراض والمشاكل المتعلقة بالصحة العامة للشخص.
  • يفيد تناول الموز في حالة السمنة والأمراض المتعلقة بها من أمراض القلب، والشرايين.
  • حيث يحتوي الموز على بعض العناصر والمعادن التي تفيد الجسم وتمده بالطاقة، مثل (البوتاسيوم، والمغنيسيوم).
  • وبعض الألياف والنشويات أيضًا، والكثير من الفيتامينات، وهذا كله كفيل بشعور الإنسان الذي يتناول الموز بالشبع وامتلاء معدته.
اقرأ أيضًا :-  طريقة عمل خبز الشعير للرجيم

فوائد الموز العامة :-

  • كما ذكرنا سابقا أن الموز يساعد الشخص بالشعور بالشبع ومن ثَمَ مساعدته في هضم الطعام بشكل أسرع.
  • وهو يساعد على عدم تراكم الدهون داخل الجسم، حيث يساعد على تقليل الوقت اللازم لهضم الطعام داخل الأمعاء، مما يولد شعورا بالشبع لأطول فترة ممكنة.
  • يحسن من عملية البناء الغذائي الذي ينتج عنه حرق الكثير من الدهون التي تتراكم في الجسم.
  • ويحتوي على إنشاء الذي بدوره يجعل الإنسان عنده شعور بالشبع.
  • أما بالنسبة فوائده للجهاز الهضمي فهو يساعد على امتصاص الماء بشكل أكبر.
  • وذلك يساعد في جعل هضم الطعام ببطء مما ينتج عنه بقاء الطعام أطول فترة في المعدة، وهذا يجعلك لا تحتاج للأكل مرة أخرى لإحساسك بالشبع.
  • يعالج آلام العادة الشهرية لدى المرأة واعراضها، لأنه يحتوي على الكثير من فيتامين (B6)، والذي يلعب دورا هاما في تهدئة الألم المصاحب للدورة الشهرية.
  • يساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين، وذلك لاحتوائه على الكثير من الحديد، والذي من شأنه زيادة نسبة الحديد في الدم وشعور المدخن بتقليل الرغبة في التدخين مرة أخرى.
  • يفيد المرأة الحامل ويمنع شعورها بالغثيان واحساسها بالقيء، وخصوصًا في فترة الصباح.
  • وبالنسبة للجنين فهو يقوم بإمداد بالتغذية المناسبة وجعله في صحة جيدة.

فوائد الموز على الريق :-

  • ان تناول الموز على الريق له فوائد عديدة وكثيرة، حيث أنه يقوم بطرد السموم من داخل الجسم والأجسام الضارة.
  • ويقوم بتقوية جهاز المناعة والذي بدوره يقوم بتخليص الجسم من الأمراض المختلفة ومقاومتها.
  • يساعد على انتاج مادة (الهيموجلوبين) في الدم مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض فقر الدم.
  • وهو يعمل كمصفاة طبيعية لتنقية وتصفية الدم من الشوائب والعوالق المختلفة.
  • يساعد على الشعور بالسعادة حيث انه يبدد الشعور بالقلق والتوتر، ويقوم بتهدئة الأعصاب، يحافظ على صحة وقوة الجهاز الهضمي، والذي يعتبر أهم جزء في جسم الانسان، لان المعدة هي بيت الداء فتناول الموز على الريق يساعد على الشعور بالشبع.
  • يعالج الاسهال ويؤخذ مع الحليب والسكر على الريق، حيث يساعد في انتظام وتوازن نسبة المياه في الجسم.
  • يعزز الجهاز المناعي لجسم الانسان وزيادة مقاومته للأمراض ويمده بالطاقة والقوة اللازمة لتكملة يومه بهمة ونشاط وحيوية.
  • يخلص المعدة من بعض القروح التي تصيبها، نتيجة الاكل الحار او الأطعمة الأخرى، حيث يعتبر مهدئ طبيعي لتلك الأعراض التي تصيب المعدة.
اقرأ أيضًا :-  10 نصائح مهمة لممارسة الرياضة بشكل مفيد للجسم

شاهد أيضًا : كم ينحف رجيم التمر واللبن في الأسبوع

المعلومات الغذائية للموز :-

  • كل 100 جرام من الموز فهي تحتوي على بعض الدهون والبروتينات وأيضًا فيتامين (سي) و 1 مليجرام من الصوديوم، و خمسه ملي جرام من عنصر الكالسيوم المهم لبناء العظام لجسم الانسان.
  • تحتوي ثمرة الموز على ثلاثة أنواع من السكريات المعروفة والمفيدة لبناء الجسم وهي، السكروز.
  • وسكر الفاكهة وهو سكر طبيعي بدون إضافات ضارة وأيضًا سكر الجلوكوز المفيد للكبد.
  • بعد تلك الأسطر والمعلومات القيمة والمفيدة، نستنتج أن تناول الموز على الريق يساعد على إنقاص الوزن وليس زيادته.
  • حيث ان هذا الاعتقاد خاطئ تمامًا وليس له أي أساس من الصحة.
  • حيث أن الموز يحتوي على مجموعة من الألياف والتي تعطي الجسم المزيد من الشعور بالشبع.
  • فكما ذكرنا أنه يساعد في الحد من امراض السمنة، بجانب كونه يعطي شعورًا بالشبع لأطول فترة ممكنة، وخصوصًا في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار بحوالي ساعة، حتى تحقق أقصى استفادة من تناولك للموز، ويجب ألا يخلو بيتك او مائدتك من فاكهة الموز اللذيذة والتي يحبها الكبار قبل الصغار.

شاهد أيضًا : فوائد الموز في الرجيم لانقاص الوزن بسرعة

ذكرنا اليوم فوائد الموز و هل تناول الموز على الريق يزيد الوزن أم ينقصه ونرجو نشر المقال لتوصيل المعلومة لأكبر عدد ومتنسوش لايك ومنتظرين تعليقاتكم.

أترك تعليق