متى يتناول الطفل الرضيع الكالسيوم وفيتامينات
الكالسيوم من أهم الفيتامينات اللازمة لبناء العظام عند الأطفال ويجب أن يعطى الكالسيوم للمرآة الحامل ليساعد على بناء عظم الطفل وهو جنين في بطن أمه ولا يتوقف إعطاء الكالسيوم لجسم الطفل فقط وهو جنين بل يستكمل الطفل بعد الولادة من أول الشهر الرابع من عمره ليساعده على بناء عظامة ولا يتعرض الطفل بعد ذلك بإصابته بمرض لين العظام أو هشاشة العظام، ومن خلال موضوعنا اليوم نتعرف معًا عن الوقت الصحيح والمحدد لإعطاء الطفل الرضيع الكالسيوم والفيتامينات لتساعده على بناء جسمه.
متى يأخذ الطفل الرضيع الكالسيوم؟
- يجب على كل أم من الأمهات الإهتمام بصحة طفلها جيدًا من خلال التغذية السليمة ومد جسمه بالفيتامينات اللازمة لبناء عظامة وقد تسأل الكثير من السيدات عن وقت بدء إعطاء فيتامين الكالسيوم للجسم.
- من المصادر الأساسية للكالسيوم عند الأطفال هو حليب الأم وهو غني بكمية عالية من الكالسيوم الذي يحتجاه الطفل في شهور عمره الأولى.
- وعند بلوغ الطفل الستة اشهر يجب إعطاء الطفل نوع كالسيوم يساعد مع حليب الأم لتغذية عظام الطفل لأن في هذه المرحلة يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الأخرى غير ثدي الأم مما يقلل الكمية التي كان متعارف عليها الجسم.
- كما أن الطفل يحتاج بعد هذه المرحلة حتى البلوغ الكالسيوم يوميًا كمكمل غذائه على تناوله يوميًا بشكل أساسي.
أهم الفيتامينات التي يحتجها جسم طفلي الرضيع
يوجد العديد من الفيتامينات اللازمة لجسم طفلك والتي تساعد الجسم على تقويته وبنائه ومن ضمن هذه الفيتامينات:
- فيتامين د ويعد فيتامين د من الفيتامينات المطلوبة لأن يعوض احتياج الجسم من الكالسيوم ولا يستفيد الجسم من فيتامين الكالسيوم إلى عندما يؤخذ بصفة مستمرة ومصاحبة مع فيتامين د.
الكالسيوم يحتاج جسم الطفل في مرحلة الطفولة منذ بدء عمره من ستة اشهر إلى أن يبلغ من العمر السادسة عشر عاما فالكالسيوم من الأشياء الهامة لبناء العظام عند الطفل. - الحديد ويعد الحديد من احدي المعادن الهامة للجسم وهو مهم جدا للدم فالحديد يعمل على زيادة الصفائح الدم الحمراء في الجسم ونقص الحديد في الجسم وخاصة عند الأطفال تصابهم بأمراض فقر الدم “الأنيميا”.
- فيتامين ج ويعد فيتامين ج من أحد الفيتامينات التي يمكنها الذوبان في الماء كما تساعد جسم الطفل على مقاومة الأمراض مثل مرض إنفلونزا ونزلات البرد الشديدة كالنزلات الشعبية.
- فيتامين ه ويعد فيتامين ه من الفيتامينات المضادة للأكسدة والذي يساعد الجسم على مقاومة الأمراض السرطانية.
- فيتامين أ من الفيتامينات التي تدعم الجهاز المناعي للجسم وتعمل على تقوية جسمه وتقويته ضد الأمراض.
شاهد ايضًا :أنواع عمى الألوان عند الأطفال وعلاجه
ما هي أهمية فيتامين د مع الكالسيوم للأطفال الرضع؟
- يجب عندي إعطاء فيتامين الكالسيوم للطفل نبحث عن إذا كان يمكن أن الجسم يمتص هذا الفيتامين بمفرده أم لا وبالفعل لا يمكن للجسم امتصاص الفيتامين منفردا حتى لو تم استخدامه على المدى الطويل أو بكميات كبيرة.
- يجب تزيد الطفل بفيتامين د مع الكالسيوم ليساعد الجسم على الإمتصاص الكالسيوم فمع تناول الكالسيوم بدون فيتامين د من الممكن أن يصيب الطفل بمرض لين العظام أو الكساح.
- فيتامين دهو فيتامين مغذي جيد لعضلة القلب ويساعد على الأداء البدني للجسم وزيادة اللياقة البدنية أيضًا للجسم.
- كما أن الكالسيوم مع فيتامين د محارب جيد لأمراض السرطان التي تصيب الجسم ومهاجم جيد لتكوين هذه الخلايا في الجسم.
- يمنع الكالسيوم مع فيتامين د أمراض المناعة الذاتية مثل الروماتيزم والأمراض التي تهاجم الجسم من نقص هذه الفيتامينات.
فوائد فيتامين الكالسيوم للرضع
ومن أهم الفوائد التي يحصل عليها جسم الطفل من الكالسيوم هي:
- بناء العظام والأسنان فهو يساعد على عدم الإصابة بمرض لين العظام أو الكساح والذي يساعد على عمل إعاقة في جسم الإنسان طوال الحياة.
- يساعد الكالسيوم في تقوية عضلة القلب وأداء القلب بجميع وظائفه دون التأثر بأي مجهود بدني.
- يعتبر الكالسيوم فيتامين واقي من أمراض عديدة معاصرة وهي ارتفاع الكوليسترول في الدم والوقاية من أمراض السرطان.
- الوقاية من حصوات الكلى ويعد الكالسيوم من أغنى الفيتامينات المقاومة لحصوات الكلى.
- كما أن الكالسيوم هام جدًا للبنات والسيدات في تخلصهم من متلازمة ما قبل الحيض والتي تؤثر عليهم تأثيرًا شديدًا.
- كما أن الكالسيوم يكسبك ابتسامة صحية من خلال إشراقه أسنانك البيضاء والتي يساعد الكالسيوم على بنائها بشكل صحيح.
شاهد ايضًا : هل ثقب القلب عند الأطفال خطير و أنواعه ومتى يقفل
الأطعمة الغنية بفيتامين الكالسيوم
من الأطعمة الهامة والغنية جدا بالكالسيوم بكميات كبيرة ويجب إعطائها لأطفالنا الصغار لتساعد جسمهم على النمو هي:
- اللبن الزبادي ويعد هذا اللبن من الألبان التي توجد فيها خميرة اللبن ويساعد جدا على بناء العظم وتقوية العظام والعضلات.
- الجبن الأبيض القريش وهذا النوع من الجبن أفضل بكثير من أنواع الجبن الأخرى وهو أيضًا مستخلص من اللبن الحليب وغني بالكالسيوم والفسفور.
- الحليب ويعد الحليب هو المصدر الأساسي للكالسيوم ونرى أن جميع مشتقات الحليب تكون غنيه بالكالسيوم بصورة كبيرة.
- الأسماك فهو طعام غني جدًا بالكالسيوم والفسفور معًا وتحتوى الأسماك على معادن كبيرة تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- البروكلي ويعد البروكلي من الخضروات الغنية جدًا بالفيتامينات العديدة منها الكالسيوم وكما أنه مضاد للأكسدة.
- العدس وحمص الشام تعد البقوليات غنية جدًا بالمعادن المختلفة للجسم ومن أهمها الكالسيوم.
- البرتقال من أهم الفواكه التي تكون غنية بفيتامين عديدة منها فيتامين سي والكالسيوم.
- والزبيب في الأصل هو العنب المجفف وله أهمية كبيرة في تعويض الجسم المعادن والفيتامينات اللازمة لبناء الجسم.
شاهد ايضًا : آداب حديث الكلام والإستماع عند الأطفال
وهذه كانت نبذه مختصرة عن متي يتناول الطفل الرضيع كالسيوم وفيتامينات، كما عرضنا الأطعمة الغنية بالفيتامينات والكالسيوم المناسبة لطفلك الرضيع، نتمنى أن ينال المقال إعجابكم.