9 مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم

9 مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم

كثيرمن النساء والرجال يتمنون الجسد الرشيق المتناسق، وكثير أيضا يصابون بالسمنة والتخمه والبدانة، وهناك الكثير من الوصفات والبرامج الغذائية التي تحارب ذلك للوصول بالشخص لما يرغب و يتمني، نتناول في هذا الموضوع وصفات مشروبات تساعد في حرق الدهون.

9 مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم :-

أولا : مشروب القرفة والليمون والزنجبيل والكمون لحرق الدهون :-

تعمل هذه الوصفة على تدفئة الجسم وإنقاص الوزن بما يقرب من 7 كيلو جم في الشهر.

المكونات :-

  • ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
  • ملعقة صغيرة كمون
  • ملعقة كبيرة ليمون معصور.

طريقة التحضير :-

  1. نحضر كوب من الماء وتضاف جميع المكونات السابقة وتقلب جيدًا.
  2. يوضع علي النار ويترك حتى يغلي.
  3. يرفع من على النار ويترك ليبرد.
  4. يجب تناول هذا المشروب مرتين يوميا، كوب قبل وجبة الافطار وكوب قبل وجبة العشاء.

ثانيا : مشروب التوت البري و شاي جذور الهندباء :-

المكونات :-

  • 1 معلقة صغيرة من التوت البري.
  • كيس شاي من جذور الهندباء (يباع عند العطار).
  • معلقة صغيرة سكر ويفضل سكر دايت.
  • 2 معلقة عصير ليمون.
  • كوب من الماء.

طريقة التحضير :-

  1. تضاف جميع المكونات إلي كوب الماء وتخلط جيدًا.
  2. يشرب منه مرة واحدة يوميا في اليوم.

9 من المشروبات التي تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم :-

 ثالثا : العصير الأخضر مشروب السبانخ للتخسيس :-

المكونات :-

  • مقدار من السبانخ: مقدار من السبانخ الطازجة والمقطعة السبانخ فهي مصدر كبير لمضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم وأيضًا غنية بالحديد والبروتين والألياف.
  • نصف كوب من الأناناس: الذي يساعد في عملية التمثيل الغذائي و إذابة الدهون.
  • ثمرة من التفاح الأخضر: تحتوي على كمية مرتفعة من الألياف المهمة للجسم و أحساس الشبع.
  • نصف كوب من قطع الخيار: من الخضار الهام الذي لا يحتوي علي سعرات حرارية ويحتوي على الألياف دون دهون.
  • قليل من زيت بذر الكتان: يساعد على سد الشهية ويزيد من محتوى الألياف ويحتوي على الأحماض و اوميجا 3 التى تساعد على الشبع وتحسين الجهاز الهضمي.
  • البقدونس: نيف بعض أوراق البقدونس لإضافة نكهة لذيذة.
  • كوب من اللبن الزبادي
  • مكعبات من الثلج.
اقرأ أيضًا :-  أسباب ثبات الوزن اثناء الرجيم وطرق التخلص منه

طريقة التحضير :-

  1. نحضر الخلاط ويوضع به الزبادي.
  2. يضاف مقدار السبانخ إلي الزبادي بالخلاط.
  3. ثم نضيف قطع الأناناس والتفاح الأخضر إلي الخليط.
  4. يضاف الخيار المفروم و معلقة من بذور الكتان.
  5. يضرب الخليط لمدة ثلاث دقائق حتى يختلط تمامًا.
  6. ثم نضيف بعض مكعبات الثلج ويضرب مرة أخرى ويخلط.
  7. يشرب هذا العصير مرة في اليوم.

رابعا : مشروب العسل و القرفة للتخسيس وخسارة الوزن :-

يعد من المشروبات التي تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم.

المكونات :-

  • معلقة صغيرة قرفة
  • 2 ملعقة عسل أبيض
  • كوب من الماء المغلي.

طريقة التحضير :-

  1. تخلط القرفة مع الماء المغلي وتغطى وتترك لمدة 5 دقائق.
  2. يضاف ملعقتان العسل إلي القرفة وتقلب جيدًا.
  3. يشرب نصف الكوب قبل النوم مباشرة.
  4. والنصف الآخر صباحا وفور الاستيقاظ من النوم على الريق.

خامسا : مشروب خليط الأعشاب للتخسيس :-

المكونات :-

  • معلقة صغيرة قرفة
  • معلقة صغيرة زنجبيل
  • معلقة صغيرة كمون
  • معلقة صغيرة نعناع
  • معلقة صغيرة شاي أخضر
  • 3 كوب من الماء المغلي.

طريقة التحضير :-

  1. تضاف جميع المكونات إلي الماء المغلي وتقلب جيدًا.
  2. تغطى المكونات وتترك لمدة ساعة.
  3. يحفظ هذا المشروب ويتم تناول كوب قبل الإفطار وكوب قبل العشاء يوميا.

سادسا : عصير الليمون للتخسيس :-

الليمون من المشروبات التي تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم.

المكونات :-

  • 2 حبة ليمون
  • قليل من الريحان
  • قليل من النعناع الأخضر
  • زنجبيل فريش أخضر.

طريقة التحضير :-

  1. تخلط المقادير السابقة مع الليمون.
  2. يمكن أن تخلط في الخلاط ويضاف إليها الثلج وتشرب باردة.
  3. أو تغلي المكونات على النار ويشرب ساخنًا.
  4. لا يضاف السكر إلى الخليط مطلقا، ويمكن إضافة العسل الأبيض.
اقرأ أيضًا :-  كيفية تناول الثوم على الريق الطريقة الصحيحة

سابعا : مشروب عصير الخضراوات والفواكه :-

أحد أهم 9 مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم ويمكن عمله كما يلي:

المكونات :-

  • مقدار من الجرجير المقطع
  • عصير طماطم طازج
  • 1 ثمرة كيوي
  • 1 ثمرة يوسفي
  • 2 معلقة من عصير الليمون
  • مقدار من أوراق الكرنب المقطع
  • 2 كوب من الماء.

طريقة التحضير :-

  1. يوضع الماء في الخلاط.
  2. تضاف جميع المكونات السابق إلي الماء ويخلط جيدا حتى تمتزج المكونات جميعها.
  3. يشرب عصير الفواكه و الخضراوات بدون إضافة السكر حتى الدايت منه.

ثامنا : مشروب ثمار الأناناس والكيوي لحرق الدهون :-

المكونات :-

  • ثمرة أناناس مقطعة
  • ثمرة كيوي مقطعة
  • كوب ماء مثلج.

طريقة التحضير :-

  1. يخلط الكيوي و الأناناس مع الكيوي في الخلاط.
  2. يضاف كوب الماء المثلج.
  3. لا يضاف سكر للخليط.
  4. يتم تناول كوب يوميا من هذا العصير لمدة أسبوعين.
  5. يفضل تناوله مع ممارسة الرياضة أو المشي.

تاسعا : مشروب البابونج والقرفة  للتخسيس :-

المكونات :-

  • معلقة من القرفة الناعمة
  • معلقة من البابونج
  • كوب ماء دافئ.

طريقة التحضير :-

  1. تمزج القرفة مع البابونج في كوب الماء الدافئ.
  2. يشرب من هذا المشروب مرتين يوميًا.
  3. يساعد على حرق دهون البطن سريعا.

شاهد ايضًا : أسباب ثبات الوزن اثناء الرجيم وطرق التخلص منه

9 مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم :-

مشروب بذور الشمر للتخسيس :-

المكونات :-

  • معلقة من بذور الشمر.
  • كوب من الماء الدافئ.

طريقة التحضير :-

  1. تغلي بذور الشمر مع الماء على النار.
  2. بعد الغليان يصفى مشروب الشمر.
  3. يعمل الشمر على تفكيك الدهون من مجرى الدم.
  4. يشرب مرتين يوميا.

سموزى الزبادى للتخسيس :-

الزبادى من المشروبات التي تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم.

المكونات :-

  • نصف كوب من الزبادي
  • فواكه مفضلة.

طريقة التحضير :-

  1. يضرب الزبادي في الخلاط مع إضافة أي نوع من الفاكهة المفضلة.
  2. يضاف الثلج.
  3. يضرب الخليط جيدا في الخلاط بدون سكر.
  4. يتناول مرة أو مرتين يوميًا.
  5. يساعد على الشبع ويمنع تراكم الدهون بالجسم.
اقرأ أيضًا :-  الشاى الاخضر للتخسيس قبل الأكل أم بعده بالتفصيل

مشروب الرمان و التوت :-

يعتبر ايضًا من 9 مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم ويتم تصنيعه كالتالي:

المكونات :-

  • 1 كوب ونصف من التوت المجمد.
  • عدد 1 ثمرة من عصير الرمان الغير محلي.
  • نصف كوب من اللبن المبستر.
  • يمكن إضافة ثمرة موز.

طريقة التحضير :-

  1. توضع جميع المكونات في الخلاط وتمزج جيدا.
  2. ويشرب منه بدون إضافة السكر.

شاهد ايضًا : فوائد اللب الأبيض للضغط والتخسيس وأضراره

مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم :-

معلومات هامة عن بعض المشروبات التي تساعد على حرق الدهون والتخسيس:-

البرتقال :-

  • تناول كوب من عصير البرتقال يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم لأنه غني على فيتامين c
  • يساعد على زيادة الدهون الثلاثية.

الشاي الأخضر :-

يوجد على قائمة 9 مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم حيث أنه:

  • شرب الشاي الأخضر يوميا له فوائد كبيرة للتخسيس ويمكن إضافة النعناع الأخضر.
  • يعمل علي تحفيز الجهاز الهضمي.
  • يحتوي على مركبات تمنع تراكم الدهون.
  • يحتوي على مركبات مضادة للأكسده ويقي الجسم من أنواع السرطانات.
  • له قدرة فائقة على حرق الدهون مما يساعد على إنقاص الوزن.

الزنجبيل :-

  • شرب كوب من الزنجبيل يوميا له تأثير على خفض الدهون.
  • يمكن إضافة الليمون أو القرفة للزنجبيل لإعطائه قيمة غذائية أعلى.

الماء :-

  • يجب شرب ما يعادل 10 أكواب من الماء يوميا ويفضل أن يكون مثلج.
  • يعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائى.
  • يحافظ على الصحة والجهاز الهضمي والعصبي.
  • يساعد على حرق الدهون.
  • يعطي احساس بالشبع.

عصير الصبار :-

يدخل ضمن قائمة 9 مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم حيث أنه:

  • يعتبر علاجا فعالا لفقدان الوزن لاحتوائه على مضادات أكسدة طبيعية.
  • يسرع من عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في استهلاك المزيد من الطاقة.
  • هذه العملية تساعد على تخفيض و استقرار مؤشر كتلة الجسم.

شاهد ايضًا : الشاى الاخضر للتخسيس قبل الأكل أم بعده بالتفصيل

وفي نهاية رحلتنا حول 9 مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم أتمنى أن يكون الجميع قد استفاد منه، لذا سوف أنتظر تعليقاتكم بالمزيد من الوصفات ليستفيد منها باقي القراء.

أترك تعليق