7 اعشاب للتنحيف مجربة ومضمونة
7 اعشاب للتنحيف مجربة ومضمونة، ثبت أن هناك العديد من الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن بعدة طرق.
وسوف تناقش هذه المقالة عن أفضل الأعشاب لفقدان الوزن وكيفية استخدام هذه الأعشاب بأمان للحصول على فوائدها مع تجنب الآثار الجانبية.
محتويات المقال
[ عرض ]
7 اعشاب للتنحيف مجربة ومضمونة
- هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن بسرعة ويمكن أيضًا أن تعزز عملية التمثيل الغذائي.
- سنناقش الأنواع العشرة من حبوب إنقاص الوزن التي ستساعدك على تحقيق رغباتك وأهدافك للحصول على جسم نحيف ومثالي.
شاهد أيضًا: اسرع واسهل طرق التخسيس بدون رجيم بالاعشاب
أهم الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن
أعشاب الكركم للتخسيس
- الكركم هو أحد التوابل المستخدمة في جنوب آسيا والشرق الأوسط والعديد من الأطباق التقليدية.
- من ضمن 7 اعشاب للتنحيف مجربة ومضمونة، حيث له فوائد متعددة ليس فقط يمكنه علاج حب الشباب ومرض الزهايمر ومحاربة السرطان.
- ولكن يمكنه أيضًا إنقاص الوزن بسرعة عن طريق إضافته إلى النظام الغذائي.
- يزيد من أكسدة الدهون ويرفع درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
طريقه إعداد الكركم للتخسيس
- نضيف مسحوق الكركم إلى كوب من الماء الساخن المغلي.
- غطي الكوب لمدة 3 دقائق.
- ثم يضاف الليمون إلى المشروب ويقلب جيدًا قبل الشرب.
أعشاب القرفة للتخسيس السريع
- أثبت عدد كبير من الدراسات العلمية أن القرفة لا تؤثر فقط على توازن السكر في الدم، بل تؤثر أيضًا بشكل مباشر على الجوع.
- إن موازنة السكر في الدم لا تسمح فقط للجسم بحرق الدهون بشكل أكثر فاعلية.
- ولكن أيضًا تقلل الشهية وتجعل الشخص أكثر نشاطًا مما يجعله مؤهلاً لتحسين الطاقة وبذل جهود أكبر.
- يتكون مشروب القرفة مع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة عيدان القرفة كاس من الماء.
طريقة تحضير مشروب القرفة
- ضعي أعواد القرفة ومسحوق القرفة في كوب من الماء المغلي.
- ثم غطي الكوب لمدة خمس عشرة دقيقة قبل الشرب.
- ويمكنك شرب مشروب القرفة مرتين في اليوم.
اعشاب للتنحيف مجربة وصفة الفلفل الأحمر للتخسيس
- الفلفل الأحمر له طعم لاذع ويمكن أن يزيد من درجة حرارة الجسم ويزيد من التمثيل الغذائي.
- لأن إضافة الفلفل الأحمر إلى أحد مكوناته قد يحرق 100 سعر حراري في الوجبة.
- يمكن أن يسبب الكثير من الفلفل الأحمر آثارًا سلبية مثل الدوخة واضطراب المعدة والقيء.
بذور الكمون للتخسيس
- يعتبر الكمون من الأعشاب المهمة التي تضاف غالبًا في العديد من الأطعمة.
- لذا فإن إضافة ملعقة كبيرة من الكمون إلى الطعام سيزيد من معدل حرق الدهون بمقدار ثلاث مرات.
- واستفد بطريقة أفضل أسرع طريقة لحرق الدهون هي شرب الكمون.
- يتكون مشروب الكمون من ملعقتان كبيرتان من بذور الكمون كاس من الماء نصف ملعقة عسل.
ننصح بقراءة: اللف التنحيفى للبطن والصدر
طريقة إعداد الكمون للتخسيس
- انقع بذور الكمون من الليل إلى الصباح سخني الماء حتى الغليان.
- ثم نضع بذور الكمون في الماء ونتركها لمدة 5 دقائق حتى الغليان.
- أضف نصف ملعقة من العسل حسب الرغبة كما أنها من 7 اعشاب للتنحيف مجربة ومضمونة.
اعشاب تنحيف سريعة جدًا
جذور الزنجبيل للتخسيس
- تتشابه فوائد الزنجبيل إلى حد كبير مع فوائد القرفة لأنها تتحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق منع زيادة مستويات الجلوكوز.
- يمكن تحضير الزنجبيل مع الليمون لأنه يعمل على حرق الدهون بشكل فعال.
تناول الثوم كوسيلة آمنة للتخسيس
- يحرق الثوم الدهون ويفقد الوزن خاصة في المعدة لأنه يحتوي على الأليسين الذي يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي.
- ولكنه يساعد أيضًا على الشعور بالشبع.
اعشاب لتخفيف الوزن مجربة
- الفلفل الأسود للتخسيس، يقلل الفلفل الأسود من تكوين الخلايا الدهنية الجديدة مما يساعد على إنقاص الوزن والحد من نموه.
- أعشاب الهيل للتخسيس، الهيل هو أفضل عشب في المطبخ الهندي ويمكن استخدامه في العديد من الأطعمة.
- لأنه يرفع درجة حرارة الجسم ويحرق المزيد من الدهون.
- يتكون مشروب الهيل من ملعقة صغيرة هيل ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر كوب من الماء.
- ولإعداد مشروب الهيل للتخسيس، سخني الماء حتى الغليان يُضاف الهيل إلى الماء على نار عالية حتى يغلي.
- خففي درجة الحرارة وأضيفي الشاي الأخضر.
- اتركي المشروب حتى يغلي على درجة حرارة منخفضة اشرب المشروب ساخن.
- أعشاب الهندباء للتخسيس، الهندباء يحسن الكفاءة ويحسن الهضم ويقلل من الجوع على المدى الطويل.
خلطة اعشاب للتنحيف سريعة المفعول
خلطة الشاي الأخضر والليمون للتخسيس
- شرب الشاي الأخضر كل يوم بعد كل وجبة سيزيد من معدل حرق الدهون بالإضافة إلى الليمون بكميات كبيرة.
- كما أنه يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير والحفاظ على صحة جيدة.
أسرع اعشاب للتخسيس والتنحيف في أسبوع
- نريد جميعًا استخدام الوصفات العشبية لتقليل الدهون في الجسم وغالبًا ما نستخدم الطرق الطبيعية لأنها أصبحت أكثر أهمية لصحتنا.
- فقدان الوزن أمر مرهق كلنا نعرف هذا لكن عندما نبدأ الحمية بعد أيام قليلة نتوقع أفضل النتائج، لكن كيف نرى النتائج في غضون أيام قليلة.
- من أجل رؤية طرق فعالة لفقدان الوزن والحفاظ على لياقتنا يجب أن نتحلى بالصبر.
- ونستمر في تقليل الطعام من ثلاثة إلى ستة أشهر وفي هذه المرحلة سنجد الكثير من فقدان الوزن.
اخترنا لك: الشاى الاخضر للتخسيس قبل الأكل أم بعده بالتفصيل
الصمغ العربي
الصمغ العربي لحرق الدهون مذيب قوي لاحتوائه على مواد لزجة وكمية كبيرة من الألياف.
ولأنه يحتوي على العديد من الفوائد للتنحيف فهو مذيب قوي لدهون الجسم.
فوائد الصمغ العربي للتخسيس
- تساعد في حرق دهون الجسم والتقليل من امتصاص السكر في الدم والتقليل من الإصابة بالسرطان.
- وهو مفيد للأطفال لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يحتوي على الكثير من الألياف ويساعد على فتح الشهية وتقليل التورم والتقلصات وإزالة الماء الزائد من الجسم وتساعد في تقليل مستويات الكوليسترول.
طريقة تناول أعشاب الصمغ العربي
- يوجد نوعان من الصمغ العربي أحدهما مادة صلبة والآخر مادة سائلة.
- لكن الأفضل شراء العلكة الصلبة وطحنها بشكل أفضل في المنزل.
- أضف ملعقة كبيرة من مسحوق الصمغ إلى كوب من الماء الساخن وقلبه حتى يذوب.
- واشرب هذا المشروب على معدة فارغة كل صباح كرر هذا المشروب لمدة شهر إلى شهرين حتى تلاحظ النتائج.
قشور السيليوم
يطلق عليه سيلليوم أو قشر اسباني في معظم البلدان وهو فعال جدًا في ملء الشهية لأنه يحتوي على ألياف.
فوائد قشور السيلسوم
- يحتوي على الكثير من الألياف التي تمنع الشهية وتقلص المعدة وآمن لمرضى السكر لأنه يتحكم في مستويات السكر في الدم.
- تساعد في خفض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم وتساعد في تقليل مستويات الدهون الثلاثية.
- حماية القلب من المرض وملين قوي ويساعد على الهضم ويعد من ضمن 7 اعشاب للتنحيف مجربة ومضمونة.
- أظهرت الدراسات أن تناول 5 جرامات من الموز يوميًا لإنقاص الوزن في ثلاث جرعات.
- لمدة 45 يومًا يمكن أن يقلل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم بمعدل 26٪.
- كذلك يجب إتباع نظام غذائي عند شرب هذا المشروب لزيادة فعاليته وتسكين آلام المعدة.
الشاي الأخضر
- وهو من أفضل أنواع الشاي لما له من مزايا كبيرة في تصغير البطن والأرداف.
- يحتوي الشاي الأخضر على 99٪ من الماء والذي يمكنه ترطيب الجسم وإنعاشه.
- ويحتوي على ثلث الكافيين لذا فهو مناسب للأشخاص الذين يعانون ويريدون تقليل الكافيين.
- لا يحتوي على سعرات حرارية لذلك يمكنك تناول ثلاثة أكواب يوميًا بعد الأكل.
- كما يمكنك إضافة الفواكه المجففة أو شرائح الليمون أو عصير الليمون لتحسين فعاليته.
يمكنك أيضا الاطلاع على: اسرع واسهل طرق التخسيس بدون رجيم بالاعشاب
وفي نهاية هذا المقال نكون قد غطينا جميع الجوانب الخاصة بموضوع 7 اعشاب للتنحيف مجربة ومضمونة وعرفنا أهم وأسرع الأعشاب ووصفاتها ومميزات وعيوب كل الأعشاب التي تساعد على التنحيف.